Музыка во время тренировки
Хочу сказать пару слов по поводу музыки. Очень часто можно встретить людей, которые во время тренировки слушают музыку. Я считаю, что слушать музыку во время тренировки не нужно. Все ваше внимание должно уходить на выполнение упражнения (не на музыку, не на других людей, не на разговоры с другом, а только на упражнения). На технику, на счет повторений и подходов, на корректировку техники, если она у вас неправильная, чувствовать, как работают мышцы. Мозговая активность и мышечная взаимосвязаны. Во время выполнения упражнения должны работать не только мышцы, но и мозг. Важно прочувствовать этот момент – как работает мышца, как сокращается. После такой работы мышцы будут расти быстрее. Музыка будет вам в этом только мешать. Вы можете сбиться во время счета, сделать лишнее повторение, лишний подход, взять больше вес. Для натуральных атлетов и атлеток это недопустимо. Если вы решите тренироваться без музыки, то поначалу будет сложно, так как ваш мозг привык слушать музыку, а не работать с мышцами. Он будет вам подавать сигналы, чтобы во время тренировки вы взяли наушники. Ваша задача сделать так, как описано выше.
Я сам долгое время занимался в наушниках и знаю, о чем говорю. Результата не было, мышцы не росли, а все из-за того, что все внимание было направлено на музыку, а не на тренировки. Просто не слушайте музыку во время тренировки, это уже многое решает.
Также очень смешно наблюдать за людьми в наушниках, которые во время упражнения кричат на весь зал. Что они хотят этим сказать? Наверное, произвести на кого-то впечатление.
