Цитаты из книги Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

когда мы перестаем использовать привычные способы мгновенного снижения тревоги, мы в итоге снижаем ее в долгосрочной перспективе.

мы считаем тревогу чрезмерной, когда она перестает помогать нам достигать своих целей и начинает мешать жить.

иногда испытывать тревогу – нормально

Если задуматься, это удивительный парадокс: мы живем в одном из самых безопасных миров за всю историю человечества, но нам совсем не спокойно.