Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Соцсети не только заставляют людей сравнивать себя с другими, но также и подталкивают к потребительству под девизом: "Покупай вещи, которые тебе не нужны, за деньги, которых у тебя нет, чтобы впечатлить людей, которых ты не знаешь".

А пока что зарубите себе на носу: каким бы плохим и несправедливым ни было ваше детство, в нем есть один очень хороший аспект – оно закончилось.

В начале 2017 года от осложнений после долгой и продолжительной болезни умерла дорогая и горячо любимая мама одного из моих лучших друзей. Незадолго до смерти она взяла у сына обещание, что он не будет горевать о ее кончине дольше, чем нужно. Жизнь слишком драгоценна, чтобы тратить ее на боль из-за чего-то такого, что…

«Помните, счастье не зависит от того, кто вы есть или что у вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете».

Давайте проясним одну вещь: все находится в постоянном движении, и единственная постоянная во вселенной – изменение. Даже когда что-то идеально, оно может считаться таковым только на короткий момент времени, так как совершенство зависит от внешних условий, а они постоянно меняются.

«Каждый из нас гений! Но если вы будете судить рыбу по ее способности взбираться на дерево, она проживет всю жизнь, считая себя дурой». Альберт Эйнштейн

Таблетки от боли в желудке в любом случае не решат основную проблему: они неспособны прогнать ни выгорание, ни депрессию. Напротив, тот, кто регулярно принимает препараты типа омепразола или пантопразола, только усугубляет масштаб своих проблем. Как выяснили медики, продолжительный прием этих лекарств может спровоцировать…

Если вы сомневаетесь, что сможете кардинально изменить способ ведения внутренних диалогов, то вы правы. Это невозможно, но и необязательно, поскольку даже небольшие подвижки приведут к очень большим изменениям. Один из этих маленьких шагов – отказ от обобщений. Для этого вам нужно следить за употреблением…