Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья

Кристин Нефф

Моя оценка

В нашей культуре поощряется требовательность к себе и отношение к жизни как к соревнованию. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, постоянно доказываем, что «достаточно хороши». Мы поступаемся своими желаниями ради социального одобрения, увязаем в самокритике или самоутверждаемся за счет других. Мы тратим уйму сил и времени на деструктивные переживания и в итоге выгораем и теряем вкус к жизни.

Но есть альтернатива самооценке — доброта по отношению к себе. Ведущий мировой эксперт в области сочувствия к себе и самосострадания Кристин Нефф знает все о хитрых психологических механизмах, которые загоняют нас в ловушку. Она объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее, и предлагает непривычный подход к собственному несовершенству — сочувствие (не путать с жалостью и нытьем!).

С помощью этой книги вы будете практиковать бережное и осознанное отношение к себе. Научитесь проявлять доброту и заботу. Перестанете судить и оценивать. Избавитесь от страха неудачи, тревоги и негативного взгляда на мир. А главное, поймете, что никто не лучше и не хуже. Это простое знание облегчает жизнь и мотивирует куда сильнее, чем бесконечная (и бессмысленная) конкурентная борьба.

Получить эту книгу или продать свою

Перейти

Лучшая рецензия

Смотреть 6
DaraFox

DaraFox

Рецензии

20

5

Эта книга попалась мне на глаза случайно. Решила почитать и в процессе чтения начала применить некоторые техники в своей жизни. Скажу так, мне действительно стало чуточку легче. Самосострадание и вправду может помочь в трудную минуту. Хотя изначально относилась к этому с долей скептицизма.

Книга может стать помощником для тех, кому нужно получить поддержку. В особенности она поможет тем, кто постоянно себя критикует, вечно во всем обвиняет. Книга поможет справиться с этим, поможет стать добрее к себе, поможет пожалеть самого себя, поможет сделать этот мир чуточку проще для самого себя. Да, если мне она помогла, не факт, что поможет другому, ибо все мы разные. Но лично я советую обратить на неё внимание.

Тгк: Читающая лиса

Читать полностью

Издания и произведения

Смотреть 3

Похожие книги

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги».

Новинки

Смотреть 339

Популярные книги

Смотреть 814