Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни
Нурия Рур
Хороший сон…
| Серия: | Секреты здоровья |
| Издательство: | Манн, Иванов и Фербер |
Лучшая рецензия на книгу
20 апреля 2023 г. 12:49
159
5 Заметки без воды.
Сон важен.Плохой сон и посменный график в ночное время сокращает жизнь. Качество сна зависит от огромного количества факторов ,как внешних так и внутренних. Баланс организма при котором возможен норм. сон зависит и от времени бодрствования. (взаимосвязь и баланс).Если ты хорошо спал, но плохо провёл день, то хорошо поспать уже не выйдет , а если не вышло поспать то конечно же ни о каком качественном дне и речи быт не может. Начало книги поверхностно (а больше и не надо,есть и более глубокие книги) рассказывает о том , что такое сон и как он работает. Описана механика ,фазы сна,выработка веществ.Взаимодействие солнечного света,сетчатки глаз и участков мозга отвечающих за выработку веществ и гормонов. Как влияет освещение помещения,распорядок дня,физ нагрузки и прочее. Внутренние факторы…
ISBN: 978-5-00195-954-0
Год издания: 2023
Язык: Русский
Переплет: твердый.
Страниц: 256
Возрастные ограничения: 16+
Жанры: Здоровье
Теги: Non-fictionВсе теги
Рецензии
Всего 120 апреля 2023 г. 12:49
159
5 Заметки без воды.
Сон важен.Плохой сон и посменный график в ночное время сокращает жизнь. Качество сна зависит от огромного количества факторов ,как внешних так и внутренних. Баланс организма при котором возможен норм. сон зависит и от времени бодрствования. (взаимосвязь и баланс).Если ты хорошо спал, но плохо провёл день, то хорошо поспать уже не выйдет , а если не вышло поспать то конечно же ни о каком качественном дне и речи быт не может. Начало книги поверхностно (а больше и не надо,есть и более глубокие книги) рассказывает о том , что такое сон и как он работает. Описана механика ,фазы сна,выработка веществ.Взаимодействие солнечного света,сетчатки глаз и участков мозга отвечающих за выработку веществ и гормонов. Как влияет освещение помещения,распорядок дня,физ нагрузки и прочее. Внутренние факторы…
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
