Застенчивость. Как избавиться от неуверенности и чувствовать себя свободно в любой ситуации

Иногда стоит рассматривать свои мысли и эмоции как теории, требующие доказательств. Мы можем задаться вопросом, помогают ли они нам, мотивируют ли они нас налаживать контакты с окружающими, рассказывать им о своих мыслях и чувствах. Мы также можем проанализировать то, что говорим себе, и спросить себя: «А сказал бы я это…

Королеву Елизавету II и принца Чарльза тоже считают застенчивыми людьми. Стеснительной была и принцесса Диана, однако ее любили сотни миллионов людей. Актер Роберт Паттинсон был очень застенчивым подростком. Всем известный актер Энтони Хопкинс, футболист Дэвид Бекхэм, звезда фильмов о Гарри Поттере Дэниел Рэдклифф. Этот…

Многие процессы в нашем разуме, равно как и наши мотивы что-то делать, запрограммированы эволюцией и сформированы нашим жизненным опытом. Значительная часть наших чувств относительно конкретных вещей и событий — например, тревожность и страх — существуют не по нашей вине. Подумайте над этим — проблемы, связанные с…

В нашей беспокойной жизни нам порой трудно выкроить время, чтобы побыть в тишине наедине с собой и позаботиться о себе. А между тем это чрезвычайно важно. Будь то теплая ванна, или прослушивание приятной музыки, или чтение книги, или же просто отдых у окна, за которым зеленеют деревья, — все эти моменты помогают нам снять…

По мнению исследователей, предсказать, станет ли ребенок застенчивым, практически невозможно. Гены не единственная основа застенчивости. Огромную важность имеет опыт раннего детства. Даже при отсутствии генетически заложенной чувствительности дети, растущие в сложной или травмирующей среде (например, в доме, где царит…

Застенчивые люди внимательно следят за собой, стараясь подметить свои ошибки на ранней стадии. Они боятся, что, пусти они все на самотек, их непременно сочтут скучными, несимпатичными или лишними. У них то и дело возникают такие мысли, как: «Вот это я зря сказал», «Я никогда не могу придумать и сказать ничего умного или…