Отзывы о книге Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе

Известный психолог и хороший журналист…

Актуальная тема и приятный слог…

Итог – оправданные ожидания на счёт книги.

В бизнес-литературе обычно не хватает доли научности и доказательной базы. Читая «Гиперфокус» Бейли я мысленно додумывал какие исследования всё «прекрасное» доказали бы, а в книге ФОКУС этого делать не нужно.

Многие авторы делают громкие заявления, что заставят вас действовать, ставить цели, что вы увидите какой-то «путь» и так далее. Всех так и норовит что-то назвать «мышцей» – то силу воли, то наши привычки, то фокусировку на задаче. Этот автор другого плана и вы увидите качественную разницу его трудов.

Дэниел Гоулман спокойно и ненавязчиво:

– Даст понять, что фокус можно тренировать,

– Покажет какие структуры в мозге человека отвечают за внимание,

– Разделит фокус на…

Книга Дэвида Гоулмана о внимании, о значении фокуса на различные аспекты жизни. Не смотря на невысокую оценку для меня книга стала открытием. Оказывается развитие своего внимания, способность фокусироваться, очень влияет на качество жизни. Автор подробно рассказывает о влиянии фокуса на жизнь, приводит множество примеров, говорит о том, что, именно внимание помогает нам при самоконтроле и самореализации, обращает наше внимание на то, что долгосрочная перспектива начатых проектов часто выпадает из нашего фокуса, что приводит не совсем к тем результат. Гоулман рассуждает о внедрении в школьную систему курса, которой бы помогал системному вниманию: вдумчивому потреблению, рациональному использованию доступных нам ресурсов. Рассказывает, как эмоции могут управлять вашим вниманием, как…

Очень много воды. Очень мало новой информации.
Полное отсутствие практических рекоммендаций.
За уши притянутые две главы о глобальном потеплении (глобальное потепление в книге о внимании. серьезно???)

не рекоммендую

Скажу одно - Гоулман полно и всесторонне раскрыл тему человеческого внимания и сосредоточенности, и это было невероятно интересно. Здесь и структура внимания, и его формирование на уровне создания нейронных сетей в определенных частях человеческого мозга, типы и возможности контроля над постоянно ускользающим фокусом. Затрагиваются темы эмпатии как одного из основных пластов для самоосознанности и понимания других людей, комплексного (системного) внимания - целая глава посвящена глобальным экологических проблемам, зависимости эмоциональной окраски задач и целей с конечным результатом. Мозг - очень хитрый и ленивый орган, который способствует потере энергозатратной концентрации и нахождению мозга в блуждающем состоянии. Вот и основная причина неспособности сосредоточиться на чем бы то ни…

Абсолютная состредоточенность ускоряет скорость работы мозга, приводит к укреплению связи между нейронами (синаптические связи), расширяет и формирует сети нейронов для конкретного вида деятельности

С одной стороны, книга полна достоинств, но... есть и множество минусов, которые портят общее впечатление. Меня по-прежнему раздражает многоводие в подобной литературе.... Все содержимое книги можно уместить в одном небольшом конспекте. Вторую половину книги, в принципе, можно и не читать. Если, конечно, вы не озадачены проблемами глобального потепления. Изначально я хотела научиться фокусировке на определенной задаче, но книга принесла несколько больше полезной информации. Лично я пересмотрела свои привычки и стала более просто относиться к имеющимся у меня проблемам с фокусировкой, скорее я…

Чтобы получить результат, умейте фокусировать внимание на выполнении текущей задачи. Чтобы достичь цели, сосредоточьтесь на ее достижении и выполните запланированный объем работы последовательно, точно и в срок. В своей книге психолог и журналист Д. Гоулман рассказывает о психологии внимания и значении умения им управлять для достижения жизненного успеха. Интересная и актуальная тема. Однако, на мой субъективный взгляд, автор приводит слишком много примеров, часто отходит от главной темы, погружая читателя в массив размышлений, где ему самому нужно отыскать зёрна знаний действительно соответствующих заявленной теме. Кстати, такое же ощущение у меня было после прочтения книги "Эмоциональный интеллект" Гоулмана.

Источник

К моему удивлению эта книга напомнила мне детскую игрушку - пирамидку. В этой книге поразительным образом цитировались книги, которые я прочла за последнее время. Это И Элен Лангер, и Джон Кабат-Зинн, и Михай Чиксентмихайи и др. Фокус Дэниела Гоулмана стал своеобразной популярной энциклопедией для тех, кто интересуется темой осознанности и ее влиянием на качество жизни.

Так очем книга? Книга о ценном человеческом ресурсе, которым мы частенько пренебрегаем – внимании. И если ваш разум блуждает, то вы легко попадетесь на удочку маркетологам, проповедникам и прочим профессиональным ловцам внимания. Гоулман со свойственной ему манерой излагает результаты последних исследований в области внимания, осознанности и нейропсихологии. И заметьте сам он НИКАКИХ открытий не делает, он просто…

Фокус (тезисы)

Свойства:

* Внимание – узкая негибкая трубка * Внимание – это умственная мышца * Внимание избегает то, что ему неприятно * Внимание - умение остановиться по сигналу

Польза фокуса:

* Поток * Радость * Сила воли * Эмоции под контролем * Обучение эффективнее * Размышления глубокие

Фокус любит:

* График * Осознанность * Сосредоточенность * Положительные эмоции

Фокус не любит:

* Звуки * Стресс * Разговоры * Нехватка сна * Переключения * Внутренний монолог * Движущиеся объекты * Много информации * Режим выживания

По факту:

* Плохое настроение * Инстинкты (эмоции) сильнее * Разум (контроль) слабее

Восстановление (10-15м):

* Секс * Орбитрек * Медитация * Контрастный душ * Музыкальная пауза * Природа (созерцание)

Книга «Фокус. О внимании, рассеяности и жизненном успехе» Дэниэла Гоулмана не оправдала моих ожиданий, но тем не менее несколько интересных тезисов: 1) Вниманию тоже нужен отдых. Для восстановление внимания лучше не гулять по городу, а созерцать природу. Нужно отключаться от интенсивной концентрации, чашка кофе в кафе за углом - не выход, лучше пройтись по дендрарию. 2) Умение фокусироваться определяет нашу силу воли. Осознание факта, что ты отвлёкся, помогает сконцентрироваться. Саморегуляция внимания позволяет фокусироваться на ясных целях и устоять перед отвлекающими факторами - это ключ к успеху в любом начинании. 3) Мы допускаем больше всего ляпов в состоянии стресса, рассеянности или умственного напряжения. 4) Эмоции управляют вниманием, а внимание обычно избегает того, что ему…