Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Роберт Лихи
27 января 2024 г. 14:43
488
4 Книга скорее для терапевтов, чем для больных
Мой диагноз БАР, при этом я часто сталкиваюсь со скованностью из-за тревоги и постоянным напряжением. Моё тело расслабленно только во сне. При этом, чтобы расслабить его без лекарств и уснуть, мне нужно минимум час лежать в…
19 января 2024 г. 12:40
379
4.5 Набор действенных инструментов, а не призыв к любви
Наконец-то я нашла книгу, в которой содержатся действительно рекомендации, разборы и практики, а не только призывы к любви и расслаблению.
Книга шикарная, даже если вы не страдаете от тревожного расстройства, она может быть…
28 апреля 2023 г. 11:13
1K
5 Отличный самопомошник
Здесь есть разбор изолированной фобии, панического расстройства и агорафобии, ОКР, генерализированного тревожного расстройства, социальной фобии и ПТСР. И помимо описаний в книге действительно имеются практические задания,…
4 марта 2023 г. 22:01
1K
5 Актуальная книга
Это лучшая книга из всех, что я читала по теме тревоги и тревожности. Автор один из наиболее уважаемых когнитивных терапевтов в мире, с колоссальным опытом работы тревожных пациентов. В книге он расскажет, а также даст…
2 ноября 2022 г. 18:47
2K
5 Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой. Роберт Лихи
Цитата:
…уровень страха определяется не ситуацией, в которую вы попали, и интерпретацией происходящего»
Впечатление: Очень ценная книга, впервые ее рекомендовали на обучении весной и она даже была у меня скачена. И тут…
13 декабря 2022 г. 03:32
1K
5 Руководство по дружбе с тревогой, а не войной
Эта книга - кладезь знаний. Автор дает не только объяснение тревожности, но и конкретные практики и инструменты, которые могут помочь снизить уровень тревожности, если он зашкаливает и становится расстройством. Научный подход,…
18 сентября 2022 г. 15:10
1K
5
«Человек в состоянии тревоги может искать только доказательства того, что он в опасности. И чем больше ищет – тем страшнее ему становится». Я тот самый человек, который переживает 24/7 абсолютно обо всем. В своей голове я…
12 августа 2022 г. 22:51
2K
5 Мы живем в эпоху тревожности
Не все книги по психологии одинаково полезны. Но давайте условимся, что все, относящееся к успешному успеху, позитивному мышлению, коучингу и подобным клише о мотивации — все-таки не очень психология. Или как минимум не та…
11 июля 2022 г. 11:50
2K
5 Неожиданный результат от прочтения
До покупки книги читал отзывы и спрашивал у знакомых, читали ли. Оказалось, многие уже читали. Отзывы были разные, но все сходились в одном. Книга помогает лучше понять, что же такое тревога и как с ней жить без страданий и…
