Скалолазная подготовка
Эрик Дж. Хёрст
| Серия: | Скалолазание |
| Издательство: | Библиотека Спорт-Марафон |
Лучшая рецензия на книгу
7 мая 2022 г. 21:29
420
4 Сам себе тренер
Многие регулярно занимающиеся скалолазы наверняка знакомы с неприятным чувством стагнации, рано или поздно настигающим их после периода довольно быстрого спортивного роста. Словно ты стоишь на широком плато с горной цепью вдали, и все предпринимаемые усилия почему-то не приближают тебя к заветной цели. Конечно, у всех есть потолок возможностей, во многом генетически обусловленный, но далеко не все его достигают (от себя замечу, что далеко не все к этому стремятся - им просто хорошо и весело на скале или в зале, и это тоже нормально).
Книга Хёрста представляет собой всеобъемлющее, но далеко не полное руководство по улучшению результатов. Но даже если вы не собираетесь достигать своего генетического потенциала, советы по правильному восстановлению, режиму питания и профилактике травм…
Эрик Хёрст изучает и преподаёт технику скалолазания много лет, а его учебники и концепции распространились среди скалолазов более чем в 50 странах. Эрик написал восемь книг, многократно переведённых на иностранные языки, с общим тиражом более 300 тысяч экземпляров.
Эрик, который сам себя называет «скалолазом по жизни», продолжает активно лазать по скалам и много путешествует с женой Лизой и сыновьями Кэмероном и Джонатаном (оба они пролезали маршруты категории 5.14a/8b+ уже в 11 лет). Сегодня Хёрст исследует скалолазание и разрабатывает новые тренировочные техники, путешествует и делится своими знаниями с начинающими скалолазами, а также обучает новое поколение профессионалов.
Некоторые из затронутых в книге тем:
• Тренировки для развития большей силы, а также силовой и аэробной выносливости.
• Перекалибровка центрального регулятора для большей производительности.
• Волновая периодизация как эффективный метод планирования тренировок.
• Укрепление стабилизаторов для развития силы рук и снижения риска травмы плечевого пояса.
И другие.
ISBN: 978-5-6045333-1-4
Год издания: 2020
Языки: Русский, Английский
Теги: Скалолазание, СпортВсе теги
Кураторы
t_pestrikov
Рецензии
Всего 17 мая 2022 г. 21:29
420
4 Сам себе тренер
Многие регулярно занимающиеся скалолазы наверняка знакомы с неприятным чувством стагнации, рано или поздно настигающим их после периода довольно быстрого спортивного роста. Словно ты стоишь на широком плато с горной цепью вдали, и все предпринимаемые усилия почему-то не приближают тебя к заветной цели. Конечно, у всех есть потолок возможностей, во многом генетически обусловленный, но далеко не все его достигают (от себя замечу, что далеко не все к этому стремятся - им просто хорошо и весело на скале или в зале, и это тоже нормально).
Книга Хёрста представляет собой всеобъемлющее, но далеко не полное руководство по улучшению результатов. Но даже если вы не собираетесь достигать своего генетического потенциала, советы по правильному восстановлению, режиму питания и профилактике травм…
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
