Одной любви недостаточно. Как пары могут преодолевать недопонимание, урегулировать конфликты и решать проблемы в отношениях с помощью когнитивной терапии

Некоторые недоразумения, связанные с браком, уходят корнями в ригидное мышление, лежащее в основе всех видов предрассудков. Предвзятые ожидания, наблюдения и выводы, которые формируют предубеждение, отражают ментальность, формально известную как “негативная когнитивная установка”.

Таким образом, во многих жестоких супружеских битвах два слепых бойца борются против воображаемых образов, которые они проецируют друг на друга. Хотя их оружие направлено на вымышленный образ, оно пронзает реального человека.

Более сильный человек — это не тот, кто громче всех кричит, а тот, кто может незаметно направить разговор на определение и решение проблем. Не нужно поддаваться порыву отомстить, когда ваш супруг раздражен. Вы проявите больше силы и контроля над собой и ситуацией, если уклонитесь от конфронтации и сосредоточитесь на…

Важно понимать, что если вы чувствуете потребности своего партнера и каким-то образом их удовлетворяете, вы можете значительно улучшить ваши отношения. Удовлетворение потребностей вашего партнера часто требует минимальных усилий с вашей стороны, в то время, как понять эти потребности может быть труднее. Одна из причин…

Если в своих близких отношениях люди испытывают экстремальные чувства, такие как ярость, испуг или отчаяние, они, скорее всего, мыслят крайностями. Безусловно, иногда ситуации реально бывают экстремальными, и в этом случае эмоциональная реакция вполне может быть уместной. Но по большей части эти интенсивные реакции…

Пары могут демонстрировать высокий уровень интел- лекта в отношениях с людьми вне своей семьи или в решении сложных проблем на работе, но в своей супружеской жизни под давлением требований, угроз или разочарований могут вернуться к самому примитивному ошибочному мышлению. И, конечно же, искаженное мышление само по себе…

Сами того не осознавая, люди имеют тенденцию интерпретировать события таким образом, чтобы выставить себя в наиболее выгодном свете или удовлетворить свои личные интересы. Эти эгоистические предубеждения оказывают сильное влияние на их восприятие, заставляя их верить, что они лучше выглядят в чужих глазах, а также в…

Эпицентрбури—это не тягость ожидания или необходимость подбирать одежду как таковые, а убежденность в том,что эти события являются доказательством безответственности, бесчувственности или неуважения партнера.