Цитаты из книги Сотри возраст с лица. Age off! Ревитоника: научный подход к возвращению молодости

Сбалансированное питание, физическая нагрузка, лечебная гим- настика, правильное питание, массаж и эмоциональная релакса- ция - вот то, что работало тысячи лет и проработает еще столько.

Есть разные способы замедлиться и вспомнить дорогу домой. Чаще бывать наедине с собой. Идти пешком или ехать куда глаза глядят. Медитировать. Назначить свидание морю. Танцевать. Слушать музыку и отбивать ритм. Заниматься рукоделием. Сажать растения, пачкая руки в земле. Лепить из глины. Практиковать йогу. Бегать. Плавать.…

Личность при устройстве организма по типу "Швейцария" понимает, что от неё зависит состояние всей страны - организма. И старается поддержать тело с помощью здорового образа жизни, режима труда и отдыха, стабильного эмоционального состояния. Для неё удовольствие- не алкоголь или сладкое, а физические упражнения, медитация,…