Отзывы о книге Победи депрессию прежде, чем она победит тебя — стр. 2

Эта книга показалась мне чем-то вроде справочника и краткого гида по депрессивному состоянию. Там много советов по поводу разных проявлений и симптомов депрессии. Они полезные, как и тесты, которые там тоже есть. Здравый смысл, всё такое. Но есть важная особенность, о которой я уже писала раньше. Не всегда у человека в депрессии есть силы и техническая возможность последовать этим советам. То есть момент выхода из самых тяжелых состояний, когда головой всё понимаешь, но уже не функционируешь (или функционируешь, но уже из состояния бреда), в этой книге не раскрыт. Однако я в любом случае советовала бы её читать и взяла многие техники оттуда на заметку. Просто параллельно нужна или терапия, или другая книга - как раз про моменты, когда кукуха уже собрала чемоданы и стоит на пороге, а то и…

Читала я некоторые научно-популярные работы по депрессии, но в них все сводится "не грусти, погуляй и настроение поднимется". Разочаровывал этот подход и маркетинговый ход вставлять слово "депрессия" во все нужные и ненужные места.

Автор книги, Роберт Лихи, ученый и психотерапевт, действует строго по делу, не давая пустых советов. Только практика, только подтвержденные данные. Лихи работает в сфере когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) - наиболее научной и подтвержденной из всех областей психологии.

Книга структурно разделена на 13 глав. Из них 2 главы про то, что такое депрессия, в конце немного о том, как не допустить рецидива, а далее начинаются главы с типичными проблемами и когнитивными ошибками людей во время депрессии:

-Самокритика - "Я неудачник" -Перфекционизм - "Не выношу…