Психика на гарантии. Самое простое руководство по устройству, уходу и применению
Александр Соловьев
23 декабря 2021 г. 12:12
456
5 Инструкция, очень необходимая в современной жизни
Стало интересно прочитать эту книгу после "Жизни в кайф" того же автора (Соловьёв). Если первая прочитывается за пару дней, то эту можно использовать как настольную книгу - руководство по уходу за душой. Это как известная датская книга про "хьюгге" (счастливое, благополучное состояние души), только с научными обоснованиями и практическими советами.
Было интересно читать про то, как эволюционировала психика. Теперь рассматриваю психику не как то, что тебе ломают и расшатывают, а как инструмент для решения жизненных задач. А книга - инструкция для того, чтобы этим инструментом правильно пользоваться.
20 января 2022 г. 10:52
101
3 Неплохо, но...
Собраны полезные рекомендации и практические материалы, но сначала слишком много биологии, психофизиологии и прочих наук, практически треть книги. Автор слишком долго ведет к тому, что психогигиена также важна, как уход за зубами. Для тех, кто хочет быстрых результатов и у кого мало времени (я тоже из них), будет скучновато. Есть "красивые" отступления, которые здесь тоже не особо нужны. Но в принципе такая книга-инструкция необходима.
18 января 2022 г. 15:38
100
5 Много полезного
Переносная зона комфорта - это шикарная идея. И вообще много интересных идей, простых методик и лайфхаков для стрессоустойчивости, снятия напряжения и психологического комфорта. Словом, поучительная книжица. Читается легко, как научпоп. Спасибо!
20 ноября 2021 г. 11:15
237
4 Интересно и полезно
Нужная и полезная книга. Читается легко. О том, как возникла психика (начиная с одноклеточных организмов, насекомых и т.д.), какая у нее на самом деле цель, как ей управлять и как за ней ухаживать (гигиена), как эффективно общаться с людьми, как снимать стресс и т.д. Все описано очень просто и понятно, с примерами и упражнениями. Короче, все, что нужно для тех, кто хочет развить стрессоустойчивость, повысить продуктивность и улучшить коммуникативные способности.
16 февраля 2022 г. 12:39
68
5 Книга будет полезна многим современным людям
Книга помогла разобраться со многими психологическими проблемами и жизненными ошибками, которые допускались (как оказалось) из-за элементарного отсутствия психогигиенических знаний и навыков.
Будет полезна тем, у кого проблемы с:
- самооценкой;
- настроением;
- стрессоустойчивостью;
- мотивацией;
- работоспособностью;
- отношениями;
- сном;
- жизненными силами и так далее.
Это реально полная инструкция по психике. Спасибо доктору Соловьеву.
15 декабря 2021 г. 16:15
117
5
Прочитала электронный вариант. В книге дана простая и четкая система по повышению стрессоустойчивости и основные принципы управления психикой и правила ухода за психическим состоянием. Это как бы ликбез по психогигиенической безграмотности и инструкция по решению многих психологических проблем. Автор врач, нейробиолог. Книга написана простым языком, хотя и на довольно сложные темы - о мозге и его потребностях, о поведении в обществе, об эволюции психики и так далее. Даются полезные практики. Очень понравилось.
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу