Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться

Я, как тревожный кабанчик, который готов ломиться сквозь чащу, периодически повизгивая, от того, что под копытцем хрустнула ветка. Переживаю из-за пустяков, в общем. Буквально. Но кстати, внешне при этом я могу быть спокойна, как алюминиевое ведро. Я нервничаю не только из-за работы, здоровья (своего и близких) и общей экономической ситуации в стране. Я переживаю, что не получится выразить мысль достаточно точно, что текст не получится вообще (да, после 15 лет практики). Я вздрагиваю от телефонных звонков, особенно если звонят с незнакомых номеров. Не спрашивайте почему. У меня начинается нервная почесуха, когда ко мне кто-то начинает…

Ритуал начинался так: "Юпитер, бог богов, на что мне плохая погода?". Чуть погодя человек замялся, сказал — "Спорно, спорно"; Пошагал по комнате, подержал дождевик в ладонях. Помялся, переступил с ноги на ногу; всё началось по-новому. — Ритуал продолжался так: "Юпитер, бог богов, на кой чёрт этот дождь?!". Мужчина хотел погулять, но от слякоти крутило живот; И как он живёт? Справедливый вопрос, что не в моей компетенции. Мужчина "контролировал всё"; хотя, он так считал, наверное. — Ритуал был таков: если Х, то Y; договорились, Юпитер? Если бы подобное увидел Скиннер, то он бы громко воскликнул; И свечи мужчина зажёг, и мяса кусочек сжёг,…