Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе

После прочтения книг Робин Норвуд  " Женщины, которые любят слишком сильно" и  "Письма от женщин, которые любят слишком сильно" я была эмоционально очень подавлена. Не из-за книг, конечно, а от осознания серьезности проблемы. Я чувствовала себя героем русских сказок, которого сначала нарубили на куски, а потом окропили мертвой водой. Процесс весьма неприятный, но необходимый. Потом мне срочно была нужна вода живая. А когда есть запрос высшие силы всегда посылают ответ – мне посоветовали эту книгу. И она буквально вытащила меня. Причем всего за полтора месяца. Мелоди, как заботливая мать и терпеливый учитель дает информацию к размышлению или теорию, потом приводит конкретный пример из жизни, дает четкие инструкции что делать и что не нужно, в конце каждой главы даются вопросы для…

Книга нацелена на родственников/близких химически зависимых людей. Из минусов - очень много воды, одно и то же с разных сторон, читала уже по диагонали. Из плюсов - характеристики созависимости, примеры из жизни. Описаны первые шаги по выходу из созависимости.

Тема очень тяжелая, психологически. Не могу утверждать, что кто-то прям вылечится благодаря этой книге.

Но если вы столкнулись с подобной проблемой и не имеете возможности работать со специалистом, то можно начать с этой книги и найти в своем городе сообщества созависимых.

Синдром спасателя формируется с самого детства и подкрепляется в течение жизни. На мой взгляд сначала нужно завершить деструктивные отношения, а затем уже заниматься собой и разбираться в причинах.

В книге же по большей части говорится именно об изменениях ВО ВРЕМЯ…

Сразу поставлю рейтинг 10/10.
Книга подходит, как если вы психотерапевт, так и если вы клиент.
Очень понятно рассказывается, ЧТО такое созависимость, как выпутаться из лап этой психологической проблемы и как улучшить свою жизнь.

В конце каждой главы задания.
Книга является хорошим инструментом самопознания.

В этот раз как-то немногословно, потому что что говорить, надо действовать - читать и выполнять задания.

Рекомендую ли я эту книгу? Да.
В аннотации книги есть хорошие описания симптомов,
и если вы узнали себя в них, тогда точно книга для вас.
.

Думаю, книга будет полезна не только своей целевой аудитории - зависимым и созависимым - но и тем, у кого нет подобных проблем. Потому что рекомендации и методики, которые применяют для лечения этих болезней, и которым посвящены 2/3 книги - универсальны для многих проблемных ситуаций, связанных с отношением к себе и к другим.

После прочтения книги ощущение, как будто посетил несколько сеансов психотерапевта. Но как при работе с психотерапевтом нескольких сеансов обычно мало, так и тут - за одно прочтение вряд ли удастся вместить, осознать и применить к себе тот объём информации, который в ней изложен.

Автор не предлагает каких-то готовых рецептов, как изменить проблемную ситуацию. А лишь описывает самые простые принципы, которым необходимо руководствоваться, чтобы прийти в состояние,…

С одной стороны всегда приятно находить себя на страницах книги, пусть даже сама тема созависимости довольно печальная. Я смогла окончательно удостовериться в своем диагнозе, если это можно так назвать, потому что на протяжении всей книги что-то внутри меня откликалось и выдавало наподобие "ой, да это же про меня. и это, и это..." А с другой стороны, по большей части, я все это и так знала. Просто мое внутреннее состояние перевели в текстовый формат. Прикольно. Советы по выходу из сложившейся ситуации тоже довольно посредственны и ожидаемы, от того по окончанию книги не было какого-то вааау-эффекта. Единственное, что заставило меня задуматься - анонимные группы. Эта тема кажется интересной и хочется дополнительно в ней разобраться. Но, в целом, книга хорошая. Возможно для тех, кто сам…

Неплохая книжка, много полезного можно подчеркнуть, правда "водички" многовато

хотелось бы сказать спасибо автору за мужество, что все же описала свой болезненный опыт и выпустила его в свет. однако, вам понравится эта книга только если вы никогда не читали ничего подобного, в ином случае - увы, ничего нового вы не узнаете. я же тем более, как практикующий психолог, книгой, состоящей из прописных истин, давилась. хотела прочесть до конца чтобы понимать, советовать её или нет своим клиентам, но прочла только треть. советовать буду однозначно как первую книгу по теме, тем, кто раньше ничего подобного не читал.

О чём книга? Книга рассказывает о созависимости, то есть о таком эмоциональном состоянии, когда человек настолько озабочен благосостоянием другого человека, что полностью в нём растворяется и перестаёт жить для себя.

Чему научит? Перестать сосредоточиваться на других людях и постоянно искать одобрения и подтверждения собственной ценности у других. Примириться с собой и начать жить свою жизнь вместо чужой.

Как применить в жизни? В конце каждой главы есть задания для самопомощи. Они подкрепляют теорию из главы, и ими удобно пользоваться, чтобы проработать именно свою проблему, зафиксировать и оценить результат, а также спланировать дальнейшие шаги уже после прочтения книги.

Чем интересен автор? Мелоди Битти — автор и создатель термина «созависимость». Она одна из первых подняла в популярной…

⠀
⠀⠀Я знала, что книга будет очень триггерной для меня и что читать ее будет морально тяжело. Так и вышло. Я родилась в семье алкоголиков и последствия этого разгребаю до сих пор. И, наверняка, буду еще очень долго разгребать. Я пишу это для того, чтобы вы понимали, я точно могу оценить полезность книги и серьезность проблем.
⠀
⠀⠀Созависимость – довольно обширное понятие, но в этой книге будет говориться именно о людях, которые строят отношения или вынуждены жить с зависимыми людьми. Это могут быть и родители, и дети, браться, сестры, мужья и жены.
⠀
⠀⠀И первое, чем мне помогла книга – я поняла, что я не одна. Я прям выдохнула, когда прочла некоторые мысли и стратегии поведения, в которых я на 100% узнала себя. И уже от этого мне стало чуть легче.
⠀
⠀⠀Благодаря этой книге вы узнаете, что такое…