Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым
Мария Попова
Автор книги, Мария Попова, нутрициолог и автор…
| Серия: | Все грани здоровья |
| Издательство: | ИД Комсомольская правда |
Лучшая рецензия на книгу
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
6 сентября 2022 г. 16:27
118
4
Ох, как же моден сейчас ЗОЖ. Буквально каждый второй хочет питаться правильно, а еще лучше правильно и модно. Из одного утюга кричат нет глютену, из другого да БАДам и фуперфудам, кто прав, что делать, без сто грамм не разберешься. Да и вопрос, а полезны ли те самые сто грамм?
Автор рассказывает нам свою историю погружения в мир ЗОЖа. Как она считала калории, была вегетарианкой, пила витамины и прочее и прочее.
Этот путь и привел ее к изучению вопросов здорового образа жизни, мифов и демонизации различных продуктов. Один плюс у этой книги есть точно, можно учиться на чужих ошибках.
Я для себя ничего нового не почерпнула, но все потому что я в теме довольно давно и прежде чем окунаться в эксперименты, я долго изучаю вопрос и думаю, а надо ли оно мне.
Из книги вы узнаете почему не всегда…
Вступление
Часть I
Про то, как в погоне за ЗОЖ можно слететь с
катушек. Но можно и не слететь
Глава 1. Большой калорийный миф
Глава 2. Полезные привычки, которые вредят
Глава 3. Семь кругов ада - почему не надо
тренироваться семь дней в неделю и мало кушать
Глава 4. Главное - выбрать правильную диету
Глава 5. Найти врага. Или во всем виноваты
жиры... ой, углеводы
Глава 6. Безглютеновый казеин и другие правила.
Включая суперфуды
Глава 7. Целительные витамины. Побольше
Глава 8. Нельзя не пить (сказ о кофе, алкоголе и
других жидкостях)
Часть II
О детях, обжорстве и пластике
Глава 9. Перерастет, вытянется бабушка
Глава 10. "А ля гер ком а ля гер" - про чаепития в
школе, питание в детском саду и нижние полки
возле касс магазинов
Глава 11. Антижрин есть?
Глава 12. Культура потреблятства
Глава 13. Заложники ЗОЖ
Глава 14. Экологичная супермама, или Добро
пожаловать в волшебный мир Instagram
Часть III
Врачом хоть можешь ты не быть, но про чекапы
знать обязан
ISBN: 978-5-4470-0403-3
Год издания: 2019
Язык: Русский
Страниц: 288
Масса: 426 г
Размеры: 210x147x20 мм
Возрастные ограничения: 16+
Жанры: Здоровье
Теги: Здоровье, Non-fiction, Нон-фикшн, Зож, Современная отечественная литература, 2020, Мария попова, Здоровое, ЕдаВсе теги
Рецензии
Всего 5
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
6 сентября 2022 г. 16:27
118
4
Ох, как же моден сейчас ЗОЖ. Буквально каждый второй хочет питаться правильно, а еще лучше правильно и модно. Из одного утюга кричат нет глютену, из другого да БАДам и фуперфудам, кто прав, что делать, без сто грамм не разберешься. Да и вопрос, а полезны ли те самые сто грамм?
Автор рассказывает нам свою историю погружения в мир ЗОЖа. Как она считала калории, была вегетарианкой, пила витамины и прочее и прочее.
Этот путь и привел ее к изучению вопросов здорового образа жизни, мифов и демонизации различных продуктов. Один плюс у этой книги есть точно, можно учиться на чужих ошибках.
Я для себя ничего нового не почерпнула, но все потому что я в теме довольно давно и прежде чем окунаться в эксперименты, я долго изучаю вопрос и думаю, а надо ли оно мне.
Из книги вы узнаете почему не всегда…
2 февраля 2022 г. 22:21
112
3 Лучше на чужих ошибках, чем на своих
Эта книга попала в мои руки слишком поздно. Я как и автор прошла через некоторые веяния в мире ЗОЖ, и поэтому содержание для меня было достаточно очевидным (про БАДы, диеты, нормированность физических нагрузок и прочее). Попадись она мне лет 5 назад, мое отношение к питанию было бы другим, и я бы не мучила себя кучей ненужных диет, основанных на жёстких ограничениях.
Наверное, из-за этой очевидности многие и пишут, что книга ни о чем. Но, как по мне, она подходит как раз для тех, кто только начинает свой ЗОЖ-путь, кому необходимо изучить основы.
Стиль повествования лёгкий, с юморцой и самоиронией, нет слишком сложной информации, каждая глава понятна (даже есть выводы в конце). Автор на собственном примере показала ловушки, в которые многие попадают, когда начинают вести здоровый образ…
Цитаты
Всего 22
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
