Лоретта Грациано Бройнинг - Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья
3,7

Моя оценка

Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья 3.7
Тревога... Медленно приближаясь, она поднимается высокой волной и обрушивается нестерпимым чувством угрозы. Все эти ощущения спровоцированы гормоном стресса - кортизолом. Он преумножает наши страхи и... защищает нас.Тревожность - это естественная природная сигнализация, доставшаяся нам от наших предков - млекопитающих, которая предупреждает об опасности. К сожалению, в современном мире она срабатывает слишком часто, даже если нам ничто не угрожает. Тревожность естественна для живого организма, а вот спокойствию нужно учиться. Лоретта Бройнинг - основатель Inner Mammal Institute (Института внутреннего млекопитающего), профессор…
Развернуть
Серия: Химия счастья
Издательство: Портал

Лучшая рецензия на книгу

NinaLisko

Эксперт

Эксперт Лайвлиба

2 августа 2021 г. 22:13

273

3

Тревожность может начаться с мелочи и, раскручиваясь по спирали, вырасти в нечто огромное

⠀ Тревожность - это естественная защита организма от внешних и внутренних опасностей. Это совокупность веществ (кортизол, адреналин, серотонин, окситоцин, эндорфин), которые реагируют на происходящее с нами и запускают совершенно разные маркеры в нашем мозгу. ⠀ Тревога, паника, стресс в настоящее время наши верные спутники, которые могут как помогать, так и разрушать нас. Что-то приносит удовольствие, что-то ведет к страху, что-то к "замри или беги", а что-то к болезненной зависимости. ⠀ Автор рассказывает о рождении тревоги, о том, откуда именно у вас она может взяться, как с ней справится и как стараться не допускать ее в будущем. Сразу оговаривая, что это может быть невыполнимым, так как тревога =…

Развернуть

ISBN: 978-5-907241-01-5

Год издания: 2020

Язык: Русский

Формат издания 60*90/16
272 стр.

Возрастные ограничения: 12+

Жанры:  О психологии популярно

Теги: 

Я — автор этой книги

Рецензии

Всего 5
NinaLisko

Эксперт

Эксперт Лайвлиба

2 августа 2021 г. 22:13

273

3

Тревожность может начаться с мелочи и, раскручиваясь по спирали, вырасти в нечто огромное

⠀ Тревожность - это естественная защита организма от внешних и внутренних опасностей. Это совокупность веществ (кортизол, адреналин, серотонин, окситоцин, эндорфин), которые реагируют на происходящее с нами и запускают совершенно разные маркеры в нашем мозгу. ⠀ Тревога, паника, стресс в настоящее время наши верные спутники, которые могут как помогать, так и разрушать нас. Что-то приносит удовольствие, что-то ведет к страху, что-то к "замри или беги", а что-то к болезненной зависимости. ⠀ Автор рассказывает о рождении тревоги, о том, откуда именно у вас она может взяться, как с ней справится и как стараться не допускать ее в будущем. Сразу оговаривая, что это может быть невыполнимым, так как тревога =…

Развернуть

13 апреля 2021 г. 20:59

307

5 Может быть полезной

Может быть полезной для тех кто ищет информацию на данную тему -  преодоления чувства тревожности и всеми производными с ней связанными. Думаю, что те, кто успел познакомится с данной книгой, наверняка нашёл для себя рекомендации, приемы, которые могут сформировать необходимые привычки в поведении,  способствующие уменьшению выработки кортизола ( гормона стресса ) вследствие чего появляются тревожные мысли,  оказывающие такое сильное негативное влияние на наше настроение и психологическое состояние в целом. 



Развернуть

Похожие книги

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу

Популярные книги

Всего 1K

Новинки книг

Всего 303
Понятно
Мы используем куки-файлы, чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом. Подробнее
`