Мой блокнот. Идеальный тайминг

Сесиль Невиль

Оптимизировать свой режим, чтобы получать максимум энергии, — это возможно!

Все дело в тайминге. Когда мы следуем естественным биоритмам, то находимсяв гармонии со своим организмом. Максимум энергии на протяжении всего дня, пик продуктивности, фигура мечты, великолепное самочувствие — чтобы заполучить все это, достаточно прислушиваться к своим биологическим часам. Это сила хронобиологии!

Лучшая рецензия на книгу

Rella написала в рецензиях

Эксперт

по котикам и кофе >^.^<

Пожаловаться

Сесиль Невиль - Мой блокнот. Идеальный тайминг

4 июня 2020 г. 14:59

3 Можно ли синхронизироваться со вселенной?

Я то и дело загораюсь разными исследовательскими идеями, с тестированием этих идей на себе. Вот и очередной моей задумкой стало изучение хронобиологии, точнее влияния биоритмов на жизнь и продуктивность. На глаза попалась симпатичная книжица - "Идеальный тайминг", обещающая "активировать жизнь с помощью хронобиологии" и некоторые другие плюшки. Надо сделать отступление и немного рассказать про серию "Мой блокнот". Полноценными книгами назвать их трудно, не зря они блокнотами именуются. Это своеобразные брошюрки по 96 страниц, структура которых приблизительно одинаковая: это разные тесты, буллет-странички для заполнения, полезные советы и авторские рекомендации. У меня есть 5 таких брошюр и, надеюсь, со временем на все написать отзывы. Отдельно хочется заострить внимание на авторах, они…

Развернуть

Дополнительная информация об издании

ISBN: 978-985-15-4274-7

Год издания: 2019

Формат: 70х90/16
Объем, страниц: 96
Тип обложки: мягкий переплет

Книга поможет вам:

* Синхронизироваться с внутренними часами. Неважно, жаворонок вы или сова, теперь вы не будете уставать. Вы станете просыпаться еще раньше без будильника. Доброе утро!

* Оптимально организовать свой день. Существует идеальный момент для каждого дела, для работы (концентрация), для еды (без набора веса), для отдыха, для тусовок (где вы королева вечеринки). В общем, день продуктивной, успешной девушки!

* Следовать программе биоритмов согласно своей цели — похудеть, заниматься спортом, избавиться от стресса или быть в форме.

* Получать удовольствие от ритуалов хронобиологии на протяжении всего года, применять маленькие хитрости для хорошего самочувствия, чтобы побороть зимнюю хандру, отлично провести лето и радоваться каждому дню!

Об авторе
Сесиль Невиль — психолог и преподаватель, учит применять последние научные открытия в области хронобиологии к повседневной жизни. Автор книг о счастье и релаксации. Вы можете найти ее на сайте www.psychologue-montpellier.fr.