Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

Это уже вторая книга этого автора прочитанная мной за последние полгода. Вернее прослушанная. Выбор книги был осознанный, тревога зашкаливала и важно было себе помочь. В течении трёх недель, слушая книгу не спеша, глава за главой, моë внутреннее состояние становилось лучше. Понятно, что книжками не заменить работу с психологом, но снизить градус зашкаливающих негативных ощущений и эмоций можно. Роберт Лихи отличный союзник всем кому актуальны проблемы разбираемые в его книгах.

Данная книга довольно известная. Автор говорит о том,что книга поможет читателю уверенно и спокойно решать конкретные задачи, связанные с отношением,здоровьем и т.д. Поможет перестать тревожиться. Но лично мне данная книга ничего нового не открыла и показалась нудной. Первые 4 главы читала,но дальше слушала в аудиоверсии. Надеясь на то,что книга что-то,да интересное мне откроет. Но увы(((

Завлекающее название заставило меня относиться к книге несколько насторожено. Очень отдавало книгой- продавашкой, в которой под видом секретного секрета откроются прописные истины. Но регалии автора обнадёживали. Роберт Лихи - один из лидеров когнитивно- поведенческих терапевтов, президент Академии когнитивной терапии. Книга имеет четкую практическую направленность. Первые главы помогут вам определить, как вы беспокоитесь, потом почему, потом почему все- таки на самом деле, и, наконец, что с этим делать. Каюсь, читала книгу с ручкой - очень удобно заполнять таблицы/ дневники прямо в книге. Из недостатков- возможно, что то покажется слишком банальным, или уже сто раз сказанным. Какие - то пояснения будут лишними. Но это делает книгу доступной для всех читателей и позволяет на самом деле…

С помощью этой книги можно помочь самому себе. Если ты волнуешься, постоянно испытываешь глубинную тревогу, беспокойство не покидает тебя, то эта книга выручит.

Здесь очень много полезных техник и приемов, которые реально могут помочь. Но тут надо сказать, что от простого чтения толка не будет. Либо ты выполняешь все то, что советует автор, либо нет. А еще лучше, прочитать книгу и обратиться к психотерапевту. Ведь если тревожное расстройство мешает жить и чувствовать себя хорошо, то с этим надо что-то делать.

Не могу сказать, что эта книга лучшее пособие по тревожности. Например, другая книга Роберта Лихи "Свобода от тревоги" более универсальна. Она охватывает большие области, с которыми нужно работать и проводить психотерапию. "Лекарство от нервов" же смотрит больше вглубь, чем вширь. Но…

поначалу книга очень понравилась - вот тот автор, который понимает меня и мои проблемы, думала я. А вот дальше... Увы. Набор банальных советов, которые я уже перепробовала как самостоятельно, так и под присмотром психотерапевта, и которые не работали. Я верю,что кому-то они помогают, но на деле чем больше думаешь, тем больше себя загоняешься, чем дольше ведешь дневник эмоций, тем больше растет нервозность и напряжение. Ну и кроме того, некоторые истории и проблемы просто неактуальны для меня, поэтому я не могу оценить их эффективность. А главное, никаких советов, когда логически ты понимаешь всю необоснованность своей тревожности, но тем не менее не можешь заставить свой организм реагировать по-другому

Чтение книг- одно из удовольствий моей жизни. Особенно радуют те, которые мечтал прочитать. Не люблю читать "навязанные", поэтому в играх не участвую. Читаю то, что по душе и вкусу. Но случился облом: две желанные отсутствуют в продаже, а в ноуте- только ознакомительные главы. Начал нервничать и , дабы "излечиться", прочитал "Лекарство от нервов". Поначалу фыркал. Неудачное "Введение" о Маугли ( у каждого существа имеются причины для волнения), а потом- сухой, не очень интересный текст с таблицами и диаграммами. Для специалистов. Истории из жизни пациентов тоже как-то не весьма... НО! Если есть из них хоть один, которого автор убедил перестать волноваться и продолжить жить- уже хорошо. Была у нас пациентка, пережившая большое горе. Она не читала, не смотрела TV, не сплетничала с…

В качестве лекарства от нервов автор - доктор психологии и один из лидеров когнитивно-поведенческих терапевтов-предлагает нам методику из семи шагов. Но сначала читателю предстоит узнать почему люди вообще волнуются, какой это имеет смысл для них, а также ознакомиться с провальными стратегиями по избавлению от беспокойства, к которым относятся: поиск подтверждений, попытки прекратить думать о проблеме, сбор информации и т.д. - всего их двенадцать. Ну а далее непосредственно шаги, которые должны помочь перестать беспокоиться и привести нервную систему, охваченную тревожными мыслями, в состояние равновесия. Вкратце о шагах... Первый шаг на пути к спокойствию-разделить беспокойство на продуктивное и непродуктивное; продуктивное поможет вам выделить проблему и приступить к поискам решения,…

Книга очень понравилась, можно сказать прочла на одном дыхании. В книге содержится много хороших упражнений, которые помогают бороться с тревогой и страхов.
Если вы хотелхотели перестать нервничать, то это книга для вас.
Я начала читать книгу по рекомендации психотерапевта, у которого проходила лечение от тревожного расстройства. Так что упражнения, предложенные в книге, помогут даже тем, у кого есть проблемы с тревогой.

▪️О ЧЕМ:▪️Хорошая, вдумчивая, детальная и даже в какой-то степени научная книга о причинах стресса, способах и методах воздействия на него и устранения. Но да, у меня читалась тяжеловато. Подозреваю из-за обилия научных терминов и несколько научного подхода. Но результат я получила - во многом стали понятны причины моего стресса и нервозности, я стала с этим работать, и в результате стала на многие вещи смотреть чуть иначе. ▫️ДЛЯ КОГО:▫️ Рекомендую каждому, кто устал бороться со стрессом и понимает, что погружается в беспросветный тлен. ▪️ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ:▪️ Книжку можно принимать как лекарство - в небольших дозах, но каждый день. Вполне вероятно будет для вас действенным. ▫️7/10▫️ Минусую по личным причинам. Читалось тяжело, много научных терминов.