Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

Эту книгу я пыталась уже прочесть пару лет назад, но в итоге поняла, что она требует не обычного чтения, а внимательного изучения. И вот, спустя 2 года я взялась за этого пухляша вместе с блокнотом, ручкой, терпением и силой воли. И поехали! Да, это именно та книга, которую не прочтешь на одном дыхании. Это и недостаток, но и достоинство книги. (а как вы хотели избавиться от надоедливой тревоги??) Достоинство же в том, что тут вы найдете уйму практик и упражнений, тестов и примеров из жизни людей (важно, что без бесполезных сведений из жизни этих людей). Сначала даются методики, в конце книги приводятся примеры использования методик в разных сферах жизни: работе, отношениях, публичных выступлениях, в отношениях к деньгам и к здоровью. Поэтому все что вы не запомните или не до конца…

Отличная книга, подробно и по полочкам раскладывает все из-за чего берется тревожность и беспокойство. Много практик и тестов, которые помогут определить более точно корни проблемы. Я бы точно ее выделила на фоне многих подобных книг. Да если у вас есть багаж начитанности по этой теме или опыт когнетивно-поведенческой терапии, то возможно нового будет мало. Но точно можно еще раз закрепить и уяснить для себя многие моменты.

Роберт Лихи предлагает читателю пройти путь из семи шагов, для того чтобы обуздать свою тревожность. Конечно просто прочитав книгу ни какая тревожность не испарится просто так, как минимум нужно выполнить все упражнения, понять что из их тебе подходит Но отдавая честь автору, он и не обещает такого, и сам пишет, что тревожность которую вы взращивали в себе несколько…

Я была тревожной сколько себя помню, и если вы думаете, что я напишу, что эта книга исправила все, то вы ошибаетесь. Чтобы бороться с тревожностью, особенно, с продолжительной - нужна терапия и если вам интересно еще и самостоятельное изучение, то и не одна книга об этом.

Книга на меня все-таки произвела впечатление: 1. Читается легко и просто. 2. Не только теория, но и практика(много техник, много тестов, ходя последний тест вышел непонятным из-под пера переводчика - это конечно неприятно). 3. Углубленное изучение общечеловеческих проблем: Одиночество, самореализация, здоровье и т.д. Наткнулась в одной из рецензий, что в этой книге по большей части поднимались темы замужества/женитьбы и одиночества. С этим я крайне не согласна, хотя эти два пункта можно и даже нужно…

Это уже вторая книга этого автора прочитанная мной за последние полгода. Вернее прослушанная. Выбор книги был осознанный, тревога зашкаливала и важно было себе помочь. В течении трёх недель, слушая книгу не спеша, глава за главой, моë внутреннее состояние становилось лучше. Понятно, что книжками не заменить работу с психологом, но снизить градус зашкаливающих негативных ощущений и эмоций можно. Роберт Лихи отличный союзник всем кому актуальны проблемы разбираемые в его книгах.

Данная книга довольно известная. Автор говорит о том,что книга поможет читателю уверенно и спокойно решать конкретные задачи, связанные с отношением,здоровьем и т.д. Поможет перестать тревожиться. Но лично мне данная книга ничего нового не открыла и показалась нудной. Первые 4 главы читала,но дальше слушала в аудиоверсии. Надеясь на то,что книга что-то,да интересное мне откроет. Но увы(((

Завлекающее название заставило меня относиться к книге несколько насторожено. Очень отдавало книгой- продавашкой, в которой под видом секретного секрета откроются прописные истины. Но регалии автора обнадёживали. Роберт Лихи - один из лидеров когнитивно- поведенческих терапевтов, президент Академии когнитивной терапии. Книга имеет четкую практическую направленность. Первые главы помогут вам определить, как вы беспокоитесь, потом почему, потом почему все- таки на самом деле, и, наконец, что с этим делать. Каюсь, читала книгу с ручкой - очень удобно заполнять таблицы/ дневники прямо в книге. Из недостатков- возможно, что то покажется слишком банальным, или уже сто раз сказанным. Какие - то пояснения будут лишними. Но это делает книгу доступной для всех читателей и позволяет на самом деле…

С помощью этой книги можно помочь самому себе. Если ты волнуешься, постоянно испытываешь глубинную тревогу, беспокойство не покидает тебя, то эта книга выручит.

Здесь очень много полезных техник и приемов, которые реально могут помочь. Но тут надо сказать, что от простого чтения толка не будет. Либо ты выполняешь все то, что советует автор, либо нет. А еще лучше, прочитать книгу и обратиться к психотерапевту. Ведь если тревожное расстройство мешает жить и чувствовать себя хорошо, то с этим надо что-то делать.

Не могу сказать, что эта книга лучшее пособие по тревожности. Например, другая книга Роберта Лихи "Свобода от тревоги" более универсальна. Она охватывает большие области, с которыми нужно работать и проводить психотерапию. "Лекарство от нервов" же смотрит больше вглубь, чем вширь. Но…

поначалу книга очень понравилась - вот тот автор, который понимает меня и мои проблемы, думала я. А вот дальше... Увы. Набор банальных советов, которые я уже перепробовала как самостоятельно, так и под присмотром психотерапевта, и которые не работали. Я верю,что кому-то они помогают, но на деле чем больше думаешь, тем больше себя загоняешься, чем дольше ведешь дневник эмоций, тем больше растет нервозность и напряжение. Ну и кроме того, некоторые истории и проблемы просто неактуальны для меня, поэтому я не могу оценить их эффективность. А главное, никаких советов, когда логически ты понимаешь всю необоснованность своей тревожности, но тем не менее не можешь заставить свой организм реагировать по-другому

Чтение книг- одно из удовольствий моей жизни. Особенно радуют те, которые мечтал прочитать. Не люблю читать "навязанные", поэтому в играх не участвую. Читаю то, что по душе и вкусу. Но случился облом: две желанные отсутствуют в продаже, а в ноуте- только ознакомительные главы. Начал нервничать и , дабы "излечиться", прочитал "Лекарство от нервов". Поначалу фыркал. Неудачное "Введение" о Маугли ( у каждого существа имеются причины для волнения), а потом- сухой, не очень интересный текст с таблицами и диаграммами. Для специалистов. Истории из жизни пациентов тоже как-то не весьма... НО! Если есть из них хоть один, которого автор убедил перестать волноваться и продолжить жить- уже хорошо. Была у нас пациентка, пережившая большое горе. Она не читала, не смотрела TV, не сплетничала с…