Загадки сна. От бессонницы до летаргии

Книга с точки зрения научности - железобетонная, а как науч-поп для обывателя - скучная. Что-то среднее между учебником медицинского института и книгой из серии "для чайников", где заголовки и план писал кликбейтный редактор, а наполнял, косноязычный автор. В итоге - и не в ту, и не в другую "кассу".

Я буквально не представляю в какую аудиторию целился автор. Могу лишь предположить, что людям близким к медицине будет скучно ведь они и так уже знают большую часть материала, а людям просто решившим узнать что-то из мира науки и медицины будет тем более СКУЧНО потому что книга невероятно перегружена деталями и подробностями о отделах мозга, белках и аминокислотах и том как всё это работает вместе. Тем более странно, что в формате лекции (форум "Учёные против мифов") автор довольно интересно рассказывал схожий материал. Живым языком, на интересных примерах...

««Нервные клетки не восстанавливаются», – говорим мы друг другу, имея в виду, что не стоит слишком волноваться, так как последствия для нервной системы будут непоправимыми. «Восстановление нервов», точнее появление новых нервных клеток в зрелом возрасте, является одним из доказанных проявлений феномена нейропластичности...»

Сон – неотъемлемая часть нашей повседневной жизни, которая занимает не один час. Но как много мы знаем об этом состоянии?

Содержательная книга врача -сомнолога затрагивает такие темы, как сон, бессонница храп, сновидения, апноэ, лунатизм, фармакология и другие. Книга увлекательная с отсылками на фильмы, поверья и прочее. Но есть и главы, переполненные медицинскими терминологиями, которые давались сложно.

Автор не даёт читателю рекомендаций, как и сколько нужно спать, а…

Тема интересная, но для научпопа недостаточно популярно. Продираться через книгу человеку без медицинского/биологического образования долго.

Банально, но факт: человек треть своей жизни проводит во сне, но практически ничего не знает об этом состоянии. Сколько нужно спать, почему некоторые ходят по ночам, является ли храп болезнью и что хорошего в дневном засыпании ― вот об этом и не только книга Михаила Полуэктова, врача-сомнолога и завотделением медицины сна Сеченовского университета.

Как и положено научпопу, претендующему на экспертность, здесь все в порядке с источниками и выдвигаемыми тезисами. Если хочется узнать о каком-то эксперименте или открытии подробнее ― пожалуйста, все необходимые ссылки на месте. По большей части текст написан простым и понятным языком, есть неплохие шутки и ненавязчивые отсылки к массовой культуре (например, к фильмам Кристофере Нолана).

При этом иногда при прочтении не покидало ощущение, что…

Небольшой, но содержательный нон-фикшн о процессе сновидений от российского кандидата медицинских наук Михаила Полуэктова.

В своей работе автор затрагивает такие распространенные темы, как сновидения, «жаворонки» и «совы», бессонница, храп и сколько нужно спать. Есть еще интересная глава о том, как работают лекарства, помогающие заснуть, и рассуждения о таком понятие как качество сна (это тоже важно).

Каких-то советов в духе «рекомендуется ложиться так и есть это» здесь нет, но этот нон-фикшн очень хорошо, на мой взгляд, показывает, как какие вещи работают, а понимание темы уже само по себе большой хороший урок.

Текст написан не глухим научным текстом, а очень понятным языком с использованием исторических или даже поп-культурных отсылок. Например, в главе про бессонницу автор упоминает…

Чем сильнее власть надо мной бессонницы, тем больше люблю я сон и тем больше хочу о нём всё узнать. Да и красочные сновидения (и даже иногда сонный паралич) посещают меня всякий, когда удаётся хотя бы немного поспать. Но сейчас спать не получается, а значит пора уже наконец-то добраться до этой книги.

Книга интересная, но даёт условно общую информацию и о мозге в целом и о том, что вообще такое «спать» и зачем это кому-то нужно. К счастью, автор охватывает не только человеческие аспекты, а потому можно узнать много интересного и в очередной раз порадоваться, что нам совершенно не нужно спать на ходу (только если по собственному желанию), на лету и быть постоянно настороже. И все же я привыкла к Докинзу, к его интересным примерам и чуть ли не разжевыванию множества фактов, а не просто…

Местами очень научно, местами заумно. А в основном крайне увлекательно. В книге Михаил Полуэктов приоткрывает завесу науки сна и рассказывает много интересных вещей о ней, сомнологии. На что влияет сон, за какие функции он отвечает, почему пренебрегая этим состоянием что-то в системе организма может дать сбой? Существуют ли сбои, на которые влияют внешние факторы, генетика? И можем ли мы жить без сна? С прочтением каждой главы становится все больше развенчанных мифов и можно понять, откуда произошли те или иные суеверия. Например, почему лунатики "лунатят" в полнолуние, почему иногда просыпаясь, мы не можем пошевелиться и нам кажется, что на нашей груди сидит монстр, который не дает нам дышать. Книга увлекательна, но мне иногда требовались консультации человека, который разбирается в…

Приступая к этой книге, ожидала что-то такое простенькое и поверхностное. А оказалось, что это очень достойный научпоп с глубоким погружением в нейрофизиологию и подробными объяснениями.

Многое из книги я знала уже давно (психологию и механизмы сна изучаю уже лет 9), что-то оказалось новым и удивительным. Тезисно поделюсь самыми интересными и важными фактами:

- "Жаворонков" и "сов" в чистом виде существует только процентов 20. Все остальные могут менять свой режим в зависимости от обстоятельств

- Мелатонин - важный гормон, который начинает вырабатываться у нас в организма примерно с 20:00. Он отвечает за регуляцию наших циркадных ритмов, а так же обладает антиоксидантным действием - поддерживает в нас молодость, если простыми словами. Его выработке мешает "синий свет" - свет от экранов,…