Меняем пищевое поведение

Отличная книга, которая развеет ваши установки относительно похудения. Те самые установки, которые так активно продвигаются в сетях. Тут и про лактозу с глютеном, и про кофе с водой, и про БАДы с пробиотиками. Написана книга просто и понятно, что позволяет воспринимать материал, а не путаться в научных и медицинских понятиях. И эта книга - отличный помощник для тех, кто решил похудеть и готов на это потратить время! Именно время, господа! Так как здоровое похудение - это не неделя и даже не месяц. Это комплексный подход и нужно запастись терпением (и пониманием, что завтра минус 15 на весах не будет). И понятие «здоровое» питание вместо «правильное» мне очень заходит (в последнее время не люблю все «правильное»). Из недостатков - автор врач и не признает ничего, что не является научно и…

Переход на здоровое питание сейчас - достаточно сложное дело. Открыв первый попавшийся популярный источник наткнёшься на суеверия и рекламу: семена чиа, ягоды годжи и прочие авокадо. Блог этого автора я не читала, но за эту книгу ей низкий поклон. Она просто накидала примерный план здорового питания и опровергла мифы маркетологов. И это всё без лишней воды. Рекомендую всем, кто хочет изменить свой рацион и не знает с чего начать.

Не ведитесь на обложку. В том плане, что книг с такими обложками тьма, а выудить стоящую еще надо попытаться. "более 400 тыс. подписчиков" меня отталкивает, если честно. А вот книгу стоит прочитать каждому. Написана врачом-эндокринологом, который опирается на доказательную медицину! Это значит, что каждому слову в этой книге МОЖНО ВЕРИТЬ. И это самое главное. Почти все отсюда я знала и была в восторге, что подтвердила свои знания. Книга не только для тех, кто пытается похудеть, она для всех. Легко, емко, понятно автор рассказывает о постулатах здорового, правильного отношения к пище! Не об основах правильного питания, которого не существует, а о б осознанном потреблении, которое необходимо каждому. Буду перечитывать и советую каждому!

Книга читается очень быстро и легко - на прочтение ушел ровно час. Она представляет собой список популярных мифов, которые автор постарался развеять максимально простым и понятным языком. Если вы изучаете тему здорового питания и доказательной медицины, скорее всего, вы не найдете в книге ничего нового. Действительно, практически вся эта информация есть в блоге у автора. Книга подойдет тем, кто до сих пор верит советам из журналов а-ля нужно устраивать разгрузочные дни на кефире, не есть после 18-00 и т.д. :)

В целом ничего нового. Вся информация, изложенная в книге, есть в блоге у автора.

Книга приятная тактильно, и симпатичные картинки, но по информативности слабовато. Для меня информация была не новой, для тех кто не знаком с принципами здорового питания, возможно будет интересно. Лучше полистать в магазине перед покупкой, прежде чем покупать.