Меняем пищевое поведение
Альбина Комиссарова
Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки…
| Серия: | Здоровье Рунета |
| Издательство: | АСТ |
Лучшая рецензия на книгу
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
8 марта 2024 г. 16:29
43
4
Вполне неплохо. Книга полностью состоит из опровержения популярных мифов. Практически всё мне было и так известно. Но я бы не отказалась от такой книжечки лет в 18, чтобы не на себе всё проверять, а уже знать к чему быть готовой. А ещё очень понравилось, что автор пишет доступным языком, не пытаясь поразить нас медицинскими терминами. Что я вынесла: * пить нужно столько сколько хочется(норма как 0,5л, так и 3л) и когда хочется(даже во время спорта), а не пресловутых 8 стаканов * запивать еду можно * зелёный кофе фигня, а простой можно пить до 6 чашек * фруктовые соки не полезнее самих фруктов, особенно на голодный желудок * молоко полезно в любом возрасте и если вам оно заходит комфортно, пейте в своё удовольствие * раздельное, интервальное, разгрузочные дни, подсчёт калорий, кето-диета,…
ISBN: 978-5-17-110585-3
Год издания: 2019
Язык: Русский
Вес: 0.497 кг.
Страниц: 208
Размер: 169 х 216 x 18 мм
Возрастные ограничения: 16+
Рецензии
Всего 7
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
8 марта 2024 г. 16:29
43
4
Вполне неплохо. Книга полностью состоит из опровержения популярных мифов. Практически всё мне было и так известно. Но я бы не отказалась от такой книжечки лет в 18, чтобы не на себе всё проверять, а уже знать к чему быть готовой. А ещё очень понравилось, что автор пишет доступным языком, не пытаясь поразить нас медицинскими терминами. Что я вынесла: * пить нужно столько сколько хочется(норма как 0,5л, так и 3л) и когда хочется(даже во время спорта), а не пресловутых 8 стаканов * запивать еду можно * зелёный кофе фигня, а простой можно пить до 6 чашек * фруктовые соки не полезнее самих фруктов, особенно на голодный желудок * молоко полезно в любом возрасте и если вам оно заходит комфортно, пейте в своё удовольствие * раздельное, интервальное, разгрузочные дни, подсчёт калорий, кето-диета,…
2 августа 2023 г. 06:30
58
4 Мифы похудательные и с чем их едят
Отличная книга, которая развеет ваши установки относительно похудения. Те самые установки, которые так активно продвигаются в сетях. Тут и про лактозу с глютеном, и про кофе с водой, и про БАДы с пробиотиками. Написана книга просто и понятно, что позволяет воспринимать материал, а не путаться в научных и медицинских понятиях. И эта книга - отличный помощник для тех, кто решил похудеть и готов на это потратить время! Именно время, господа! Так как здоровое похудение - это не неделя и даже не месяц. Это комплексный подход и нужно запастись терпением (и пониманием, что завтра минус 15 на весах не будет). И понятие «здоровое» питание вместо «правильное» мне очень заходит (в последнее время не люблю все «правильное»). Из недостатков - автор врач и не признает ничего, что не является научно и…
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
