Беги, мозг, беги! Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать

И не только в непонятной. По мнению ученых, основанных, естественно, на исследовательских данных, физическая нагрузка помогает справиться со стрессом, тревожностью, паническими атаками, депрессией (наряду с лекарственными препаратами). Регулярные физические упражнения приводят к улучшению памяти, концентрации внимания, помогают преодолеть негативные проявления синдрома дефицита внимания, усиливают креативные способности. Школьникам физкультура помогает лучше справляться со школьными уроками (без дополнительных занятий по этим предметам), а у взрослых на 40% снижает риск деменции - на первый взгляд не очень высокий показатель, но лучшего средства на данный момент нет. Регулярные физические нагрузки способствуют образованию большего количества мозговых клеток, укреплению связей между…

Автор рассказывает о том, что физическая активность полезна для памяти, креативности и усвоения знаний, а также препятствует возрастной деградации мозга. В книге даются рекомендации о том, какая именно физическая активность полезна для мозга (чередование силовых и аэробных нагрузок, бег предпочтительнее ходьбы, нагрузки должны быть существенными, но не до измождения), приводятся результаты исследований влияния физической активности на те или иные аспекты мышления. Увы, книга чудовищно затянута и слабо систематизирована. Практические рекомендации и их обоснование перемешаны с огромным количеством откровенного ликбеза, общих рассуждений, историй успеха и т.д. Если бы "отжать" из книги "воду", получилась бы хорошая информативная брошюра страниц на двадцать. А так - слишком много слов,…