Язык жизни. Ненасильственное общение

Эта книга давненько была у меня в закладках, еще со времён старых видео на канале Евгении Стрелецкой, там она ее и порекомендовала. "Надо было прочитать её раньше" - вот что я думала, пока читала. Автор ННО учит как донести до собеседника свои чувства так, чтобы он понял ваши слова правильно и без искажения, учит формировать просьбы и принимать отказ без обиды, быть посредником в конфликтах и самому конфликтовать без ущерба для себя и окружающих, как выражать гнев и брать ответственность на себя за свои чувства. Я была приятно удивлена, когда нашла в книге главы об эмпатическом отношении к себе, принятии себя, понимании себя. Это крайне важно, если вы хотите установить контакт с другими людьми. Маршалл говорит:

Невозможно другим дать то, чего нет у нас самих. Аналогичным образом, если мы…

Одной из ключевых идей книги является понимание того, что за каждым человеком стоит искреннее желание удовлетворить свои потребности. Автор призывает нас отказаться от осуждения, обвинений и манипуляций, и вместо этого сосредоточиться на том, какие потребности стоят за поведением других людей. Только когда мы понимаем потребности других людей, мы можем найти общий язык и достичь взаимопонимания.

Принципы, описанные в книге, помогают не только в улучшении отношений с окружающими людьми, но и в решении сложных ситуаций, например, конфликтов на работе или в семье. Методы, предложенные Розенбергом, позволяют обратить внимание на собственные потребности и эмоции, а также научиться эффективно выражать их, не причиняя вреда другим людям.

Эта книга поможет Вам лучше понимать себя и других людей.…

Я прочитал “Ненасильственное общение: Язык жизни" - это книга о стилях общения Далай-ламы, которые можно применить не будучи просветленным духовным лидером тибетского буддизма.

В книге Маршалл Б. Розенберг использует свой собственный опыт психолога, чтобы рассказать о том, на что следует обращать внимание при общении с другими людьми. 

Вот какие-то пункты. Но вообще советую прочитать. Внезапно узнал об этой книге случайно наткнувшись на видео с Юрой Клименко. 

1) Ненасильственное общение - это не просто "приятное общение", это создание чувства безопасности путем присутствия, сочувственного слушания и использования эмпатического тона.

2) Для того чтобы эффективно общаться в любой ситуации, вы должны сначала осознать свои собственные потребности и эмоции, чтобы использовать их в качестве…

Первые двадцать страниц книги отведены под какие-то отзывы, где все пищат от восторга, восхищаясь силой ненасильственного общения (ННО), что довольно странно. Впервые такое вижу, чтобы в книгу вставляли столько много отзывов. Качество печати оставляет желать много лучшего. Книга выглядит как дешевая, распечатанная на принтере, плохо отформатированная лабораторная работа.

Теперь перейдем к содержанию. В целом книгу Розенберга можно охарактеризовать как "Гиппенрейтер для взрослых". Многие идеи, такие как активное слушание, я сообщение и др., подробно описываются применительно к взрослым людям. Основные принципы ННО: 1. Наблюдение. Подсвечиваем предмет разговора. Необходимо отделять от оценивания. 2. Чувства. Описываем свои чувства. Именно свои. 3. Потребности. Говорим, что мы хотим, что нам…

Хорошая книжка, особенно для тех, кто никогда раньше ничего не знал про активное слушание и про медиацию. Главный посыл - наши просьбы, реплики, возражения и т.п. надо формулировать так, чтобы концентрироваться в первую очередь на своих и чужих потребностях, а не на эмоциях, обвинениях и прочих оценочных суждениях. Это помогает людям находить общий язык даже в самых сложных ситуациях. Плюсы: практические рекомендации (как надо, и как не надо строить фразы, какие ошибки при этом встречаются, как ННО может помочь в разных жизненных ситуациях). Минусы: местами немного излишне слащаво, иногда излишне подробно (а в других случаях наоборот, хотелось бы больше конкретики и примеров). Ну, и главное: книга по большому счёту позволит изменить точку зрения и ощутить потребность в навыках ННО, но…

Понравилась концепция ненасильственного общения, о которой рассказывает доктор Розенберг, и то насколько систематично и подробно он её описывает. Как осознавать и выражать чувства, формулировать просьбы, проявлять эмпатию, разрешать конфликты, благодарить и не только. Всё это с описанием конкретных шагов, примерами и небольшими заданиями. Автор не боится повторять основополагающие детали, что важно для закрепления. Потому что ставит задачу не только рассказать читателям о своей концепции, но и научить ей пользоваться.

Рекомендую книгу тем, кто хочет научиться более конструктивно выражать свои желания и чувства, распознавать свои потребности и потребности других и, опираясь на это, устанавливать связь с людьми и превращать потенциально конфликтные ситуации в мирное обсуждение. Мне помогло.

P…

У меня были большие ожидания насчет этой книги. Многочисленные положительные отзывы и оценки на сайтах усиливали мое желание прочитать ее.

К сожалению, мне совсем не понравилась данная книга. Я понимаю почему она может нравится людям, которые ищут вдохновения и сценария, по которому можно жить, но как психологу мне «Ненасильственное общение» показалось обычным сборником мыслей по типу «Встань и иди!».

Из плюсов этой книги я бы назвала саму ее идею, концепцию. Если поверхностно проходиться по содержанию, то можно действительно вычитать стратегию ненасильственного общения, которой стоило бы придерживаться в обычной жизни. Так, 4 главных принципа ННО (наблюдение, чувства, потребности, просьбы), отсутсвие ярлыков и эмпатия, о которых пишет автор, действительно необходимы в общении с другими…

В книге описана разработанная автором методика коммуникации, направленная на улаживание конфликтов с полным удовлетворением потребностей сторон.

Насильственное общение распространено в привычной культуре настолько, что человек его даже не замечает, считая нормой.

Правила ненасильственного общения, предлагаемые Розенбергом, как бы ни были просты с виду, для выполнения требуют высокого уровня осознанности и открытости, развитого эмоционального интеллекта.

Возникновение и применение такой методики возможно только при стойкой вере в человечество как разумный вид - в то, что люди вообще, и конфликтующие стороны в частности, хотят снизить общий уровень насилия на планете, и создать более мирное и приятное для жизни общество.

Люблю когда все идеально описано, а потом вспоминаю, что я человек и вокруг меня тоже люди и здесь идеального нет и быть не может. Вы можете сто раз прочитать о том как "должно быть", можете знать это наизусть, можете других учить, но при этом не иметь даже малейшего понятия как это применить в жизни. Ведь одно дело что-то знать, а совсем другое - делать. Это касается всех книг по саморазвитию, многих по психологии и данной книги в том числе. Идея ненасильственного общения отличная, как теория выглядит чудесно, особенно когда автор рассказывает, что можно избегать войн благодаря данному способу общения, вот только я не знаю ни единого случая, когда война не началась или прекратилась благодаря подобным методикам.

Скажу честно, многое реально можно применять, сама последнее время использую…

Начав читать эту книгу до войны… я наивно верила и восхищалась теми классическими принципами эмпатии, что были известны мне еще до ее прочтения. Язык чувств и потребностей! Одновременно и классика, и недостижимый идеал в манере общения. 4 компонетна: наблюдение, чувства, потребности, просьба. Идеальная формула, идеальное сочетание, которое может разрешить многие конфликты и споры, установить более дружественные, и теплые отношения между людьми.Возможно эта формула уже зашита в методику дипломатии, но потребности/ интересы или аппетиты они контрпротивоположны. И пусть я останусь наивной, но насилие в мире нужно уменьшать, а не увеличивать. И пусть эта капля в море, но это продвижение к жизни без НАСИЛИЯ. Это мощный фундамент, хотя сейчас он кажется наивным… Пусть «эмпатия» спасет мир!