Здоровое питание в большом городе

Простым языком автор доносит много важной  и нужной информации о том как и что есть. С одной стороны кажется, что ты многое знаешь. Но с другой, все не складывается в едино, а главное не работает. В этой книге дана структура. Руководство не только к питанию, но и к обращу жизни. Только другая ее книга мне понравилась намного больше

Наблюдая наплыв подписчиков в блоги о правильном ли, здоровом ли питании, мне очень понравилась фраза известной и красивой телеведущей, которой не откажешь в умении выглядеть на все 200%, а сказала она, свою книгу презентуя, "Мы - это то, что мы едим!". И если перевести эту фразу с языка буквального, в контексте беседы означающего именно "продукты" на язык философский, и более широко и сверху рассмотреть вопрос "кто мы?", то я так таки соглашусь: мы, то, что мы едим, видим, потребляем, то, чем себя окружаем, тот контент, который в себя отправляем, мы - то, что мы сморим, куда ходим и с кем дружим. Ну, а возвращаясь к питанию, и понимая прекрасно, что "Большой город" после знаменитого секса в нем еще долго будет использоваться, как маркетинговый ход, все же обратила внимание на эту книгу.…

Очевидное и невероятное без отсылок к первоисточникам и хоть какому-то намеку на исследования. Делайте вот так и все будет классно. 

Автор плавает по тексту, периодически повторяясь в разных главах. Текст в целом воспринимается как сбивчивый и уж очень дилетантский. 

Первая книга «Я не люблю сладкое». Вторая книга повторяет первую и она намного длиннее по таймингу. Улыбнуло выражение «гликемическая бомба»)) я встречала это выражение ранее — об этой книге дальше. Вы можете пойти на диетологию Регина Доктор, поскольку скорее всего — все самое интересное подано именно там. Хотя в основе всех диет, сидит контроль калорий и качество питания, без отказа от жиров, углеводов и белков. Главное отказаться от сахара и неподвижности. Однако если хотите снизить вес самостоятельно, я бы советовала издание «Система минус 60, или Мое волшебное похудение» Екатерины Миримановой. Здесь автор даёт конкретные работающие рекомендации. Более того у Екатерины есть бесценная обратная связь, как окружающие негативно отзываются о Вашей мотивации в достижении цели и как…

В книге просто и внятно разложены основные принципы правильного здорового питания – основы общего здоровья и продуктивного состояния человека.

Даны советы по основам продуктового шопинга: на что следует обратить внимание, чтобы не потеряться в хаосе ярких упаковок и громких надписей, как выбирать продукты, а также ответы на вопросы: Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске? (не обошлось без некоторых абсурдных советов, но в целом все вполне жизнеспособно)

Автор также говорит о мифах относительно пользы/вреда отдельных продуктов питания и поведенческих привычек, о том, как правильно скорректировать режим питания по времени, по объему, во время застолий, объясняет почему диеты – это зло.

В книге также много простых рецептов, которые…

На питание от Buena comida решила перейти ненадолго этим летом. Причем решение приняла спонтанно, потому что хотела отдохнуть от плиты. Ну и заодно похудеть немного, а то что-то начал жирок появляться. Взяла себе на 1500 калорий. В целом для кратковременной диеты все вполне достойно и по вкусу, и по качеству.

Жизнь в большом городе полна суеты и соблазнов. Стоит зайти в супермаркет, как на ты оказываешься в плотном окружении разноцветных упаковок, каждая из которых словно кричит "Купи меня!", так из-за вечной спешки и отсутствия желания разбираться в деталях, в нашей тележке оказывается куча вредной еды, употребление которой негативно сказывается как на фигуре, так и на здоровье. А если добавить сюда практически полное отсутствие физической активности, то мы получим типичного жителя мегаполиса. Я сама была такой же буквально полгода назад. Но потом в моем сознании что-то щелкнуло, и я кардинально поменяла своей образ жизни. Как оказалось, успех в этом деле процентов на 80, если не больше, зависит от питания. И я могу с уверенностью заявить, что эти принципы работают! И хотя в этой книге я…

Правильное питание уже давно прочно вошло в нашу современную жизнь. На просторах интернета можно встретить много фитоняшек, которые ведут свои блоги и учат людей как грамотно следить за своим здоровьем. Красивые и стройные девушки, вкусно приготовленные блюда, без вредных ингредиентов... Ну, согласитесь, кто не хочет красиво выглядеть и правильно сбалансированно питаться?

Вот и меня мода на «пп» не обошла стороной. Самое интересное, что мы с автором этой книги живём в одном городе, но я о ней узнала только сейчас. Такое упущение. У Регины очень много полезных статей в инстаграме, так что я сейчас всё наверстываю.

По содержанию книги могу сказать следующее. В ней всё написано четко и по существу. Автор не уходит в научные дебри, не сыплет непонятными терминами, а просто, ясно и, главное,…

Если вы окружены мифами о питании, к вам на помощь спешит доктор Регина. В своей книге она пошагово рассказывает про то, какие продукты купить, как их готовить. Делится полезными рецептами и разрушает мифы о питании. ⠀ Но есть один огромный минус. В книге она делится очень интересными фактами, но не даёт ни одной ссылки на материалы, на научные исследования. И возникает вопрос - откуда у неё такие данные и насколько им можно верить. В книге нет раздела с литературой, которую она использовала при подготовке. Для книги такого формата это недопустимо. ⠀ Например, она утверждает что лучше жарить на кокосовом масле. Хотя буквально несколько лет оно было под таким же запретом, как пальмовое. Ссылок на исследования нет. Ни одной. Это лишь один пример. Таких спорных моментов в книге очень…