Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями

Если признаться честно, то MyBook весенний челлендж выбил меня из Книжного Вызова LiveLib в 150 книг, хотя и приумножил его. Я потеряла в скорости и сноровке, поддавшись лавине эмоций. Не говоря уже о том — что этот вызов отправил полетать с пол-оборота  в невесомости  экзистенциализма и кризиса личности. Не последнюю роль в этом сыграли две книги, прочитанные до эмоционального лифта... Почему я назвала свою рецензию «Эмоциональное дно»? Потому что долгое время внутренние эмоциональные качели не давали мне сосредоточиться  на творчестве дизайна, рисунка и рекламы. И это на фоне первезного нарциссизма, который я лечу самостоятельно. Поскольку проходить психотерапию довольно дорого — я решила что смогу сама выучиться всему необходимому в этой сфере. Тем более (если верить астрологии :D)…

Я долгое время не считала постоянное пребывание в хорошем настроении нормальным явлением. И это неправильно. Состояние беспокойства, неуверенности, злости и депрессии → нездоровая норма. ⠀ Об этом говорит Ларри Сенн. ⠀ Он представляет вниманию читателя список "этажей" настроения. Благодаря ему вы можете проанализировать, насколько часто близки к негативу или, наоборот, к позитиву. И если весы чаще склоняются к знаку ▬, то важно помнить 3 простые вещи: ⠀ ○ мысли влияют на все наши чувства (от радости до депрессии); ○ умственная деятельность становится более продуктивной, когда лифт настроения на верхних этажах; ○ мыслите креативно - оригинальные идеи посещают нас только на верхних этажах. ⠀ Так же Сенн акцентирует внимание на необходимости правильного питания и занятий спортом (они…

Наверное, такой нонфикшн должен попасть под настроение. И вот я, очередной раз, в расстроенных чувствах, случайно взяла в руки эту книгу, и прочитала практически сразу всю целиком. Да, здесь нет особо новых мыслей, но подача материала подкупила. Спокойный разговор без надрыва, без выпячивания себя, без инфографики, нарисованной наспех (я сама могу схемку нарисовать), без заданий. Глава за главой автор рассказывает, почему важно вытаскивать себя в позитивность. Наша фантазия позволяет нам жить и придумывать всё новые вещи, но она же ввергает нас в ад, когда мы начинаем прокручивать негативные сценарии и додумывать, как люди плохо к нам относятся (или могут отнестись). Критика и обвинения - наши извечные спутники, но так быть не должно. Я сама довольно скептически отношусь к идее, что…

Не скажу, что любитель книг по саморазвитию, но иногда тянет почитать что-то полезное.

Книга сама "нашла" меня случайно. Про управление своими эмоциями читать интересно, хотя неоднократно слышала, что управлять настроением невозможно, мол оно зависит от многих факторов.

Лично для себя я нашла полезные лайфхаки, которые уже испробовала и они принесли положительный результат. Еще у меня поменялся взгляд на некоторые вещи и поведение в целом.

Ждать глубоких истин не стоит, но если хотите научиться меньше "накручивать" себя и не переживать из-за ерунды, то стоит почитать.

ПЕРВОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ: Легкий такой нон-фикшен, вроде и полезного много, но как-то неглубоко все. Конкретные примеры изменения состояния вроде бы и есть, а в то же время вроде бы и нет. Поэтому впечатление непонятное и смутное.

О ЧЕМ: Концепция лифта интересна, но банальна. Нижние этажи - депрессия и разочарование, верхние - радость и счастье. Автор рассказывает, как используя внутренние ресурсы (и не только) выбраться с нижних этажей наверх. Интересна мысль о том, как разные люди реагируют на одно и то же событие. Кого-то оно может повергнуть в пучину депрессняка, а кто-то не обратит внимание. Суть - текущее внутреннее состояние. Ну, и еще мысль. Везет обычно тем, кто имеет здоровые отношения. С родными, коллегами и вообще с этим миром.

ДЛЯ КОГО: Рекомендую тем, кто застрял на нижних этажах…

Я в восторге! Эта книга попалась мне, как раз в нужное время и «под настроение» ( возможно именно по этому она мне так понравилась ) Действительно, после неё хочется меняться, настраивать себя на позитивный лад и даже, по другому относится к окружающим ( с меньшей долей пессимизма и негатива ✨ в моем случае, мне действительно удалось изменить себя в лучшую сторону после прочтения - так что всем советую

Итого 9/10

Для многих людей состояние беспокойства, неуверенности, злости, депрессии может стать нездоровой нормой. И если вы не замечаете этого, то не поймете, что пора действовать. Привычное угнетенное настроение может обернуться саморазрушением.

Когда в доме живут два доведенных до отчаяния невротика, начинаешь верить, что книги по психологии просто необходимы. Даже вот эти, с бульварными названиями — чем черт не шутит, а вдруг поможет обрести долгожданное спокойствие? Вот я почему-то ожидала космического эффекта, но, как известно, никаких волшебных таблеток от всех печалей не существует.

Чего я точно не ожидала, так это того, что меня будут так откровенно бесить некоторые части книги. Очень уж многие главы были похожи на "Если грустишь — перестань грустить". Это, конечно, супер, но я и так знаю,…

Счастье – это не отсутствие проблем. Это способность с ними справляться.

Достаточно легкий нон-фик получился у Ларри Сенна, слишком часто складывается ощущение, что просто один мудрый и успешный человек решил поделиться своими принципами жизни и способами их достижения. Хотя это только ощущение, по большинству вопросов автор ссылается на труды врачей или специалистов в конкретной области. С другой стороны, такой вариант подачи кажется весьма ориентированным на практику. Вслед за советом "не злитесь на глупых людей, которые делают ошибки" Ларри приводит реальные ситуации и варианты позитивного (в первую очередь для себя) поведения.

Что полезного можно найти в этой книге: - Концепция "лифта настроения", которая неплохо помогает соориентироваться в своем состоянии #прямосейчас и в…

ЛИФТ НАСТРОЕНИЯ / Ларри Сенн ____________________ О ЧЕМ: наше эмоциональное состояние может измениться несколько раз за день. Этот процесс действительно похож на движение лифта. Нижние этажи - грусть, верхние - ощущение счастья. О том, как контролировать настроение эта книга ____________________ Вам сообщили на работе о слухах про сокращение отдела и вы уже расстроены. Планы на вечер кажутся глупыми. В этой ситуации ваш лифт настроения опустился на самые нижние этажи. Для того, чтобы подняться, нужно лишь поменять своё отношение к ситуации. Ведь слухи, чаще всего лишь слухи. А вы ценный сотрудник и легко найдёте новую работу. Ваши мысли контролируют эмоции. Вспомните, сколько раз вы накручивали себя зря, портили настроение и ничего плохого не происходило. В таком духе написана книга.…