На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

В целом мне книга понравилась: просто и с хорошими лайфхаками. Да, возможно, с большим числом мы знакомы, к большему числу и собственным умом дошли, а может многое уже из прочих книг перечитано. Но в этой книге есть свое достоинство: простой язык, практические советы, их научные обоснования. Описан интересный опыт достижения успеха людей из разных областей, как в спорте, так и в творчестве. Особенно приятна краткая выжимка принципов и советов в конце книги. Основные три формулы, ведущие к здоровой, устойчивой, высокой производительности: стресс+отдых = ростРазработка оптимального режима и ритуалов работыЦель

Часто отдыхая, мы думаем "надо бы встать и начать что-то делать, а не разлагаться дальше", ну, или "ещё один денёк отдохну..."

Оба этих варианта не лучшие образы мышления и они, конечно, вряд-ли приведут вас к вашей цели.

Но тем не менее, второй вариант может быть даже лучше первого, а всё дело в выгорании.

Выгорание — это бич всех этих "супермегаультраэффективных" образов жизни. Вам кажется, что вы много чего делаете и ни дня не теряете, думаете, что вы эффективнее всех своих друзей и знакомых, а потом БАЦ и вы вообще ничего не можете сделать.

Хотя, это скорее похоже на плавный откат мотивации: Вы медленно-медленно теряете интерес, а потом просто начинаете ненавидеть это дело.

И проблема не в том, что вы разлюбили то, что вам так нравилось, а в том, что вы выгорели.

Если это ваш случай, или…

Книга информирует о том, как быть на пике своих возможностей долгое время без выгорания, занимаетесь ли вы спортом или учёбой не важно, подойдёт книга всем. Эта книга объясняет как сочетать работу, спорт, учёбу и тд с отдыхом. Теперь о плюсах этой книги. 1) Конкретные рекомендации для того, что бы быть максимально продуктивным. 2) Эти рекомендации научно обоснованные. 3) Шикарный посыл книги. 4) Книга понятная. Минус книги - его заметил, когда стал её перечитывать, уж больно скучная книга из за большого количества всяких исследований.( не критично, так как в конце книги все необходимые рекомендации собраны вместе) Что могу сказать в целом? Сильная книжка! Благодаря посылу, конкретным научно обоснованным рекомендациям и понятному тексту, она получает 9/10. Авторы добились своей цели :)…

Каждый из нас в процессе достижения своих целей рано или поздно подвергается « выгоранию». Авторы этой книги: Брэд Штульберг (бывший консультант МакКинзи и колумнист, пишущий о науке производительности) и Стив Магнесс (тренер ведущих спортсменов) описывают способы помогающие улучшить нашу производительность, когда наша энергия на исходе. Моё мнение о книге. Данную книгу я получила за победу в марафоне. Плюсы книги: твердая обложка, чёткое изложение текста. Очень понравилась структура книги: после каждой теоретической главы идут практические задания, которые помогут сразу применить полученную информацию. Ведь только через практику мы учимся применять теоретические знания. Конкретные рекомендации для того, чтобы быть максимально продуктивным. Минусы: Даная книга основана на…

Наша цель - помочь людям узнать, как им добиться от себя большего здоровым способом, и предупредить выгорание и разочарование.

Актуальность данной книги не подвергается сомнению - достаточно оглядеться вокруг себя, на наш постоянно меняющийся мир и место человека в этом мире - от которого во всех сферах требуется больше отдачи, больше усилий, постоянного выхода из зоны комфорта и за пределы своих возможностей. В погоне за успехом люди не обращают внимание на свое физическое состояние и часто, подобравшись близко к цели, осознают, что им она уже не интересна...Авторы книги, Брэд Штульберг (бывший консультант МакКинзи и колумнист, пишущий о науке производительности) и Стив Магнесс (тренер ведущих спортсменов) собрали множество примеров и лучших практик, которые помогают развиваться и…