Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные привычки

3,8

Короткая и практичная книга о том, как внедрять и закреплять полезные привычки. Что такое привычка? Это верный способ улучшить здоровье, повысить качество жизни, увеличить продуктивность рабочих часов и наслаждаться свободой, затратив определенное количество энергии на формирование шаблона поведения, а не выжимая каждый раз до предела ресурсы силы воли. Привычки — вот механизм, который лежит в основе жизни людей, которыми мы обычно восхищаемся. Они преуспевают на работе, обладают прекрасным здоровьем, поддерживают хорошие отношения с близкими — и, главное, они неизменно счастливы и спокойны. Конечно, можно объяснить такой успех…

Развернуть
Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Лучшая рецензия на книгу

19 июля 2020 г.

48

4 Введение в "науку о привычках"

Хорошая небольшая книга, где автор на собственном опыте рассказывает о силе привычек и важности их привития- от самых простых до имеющих серьезные последствия и требующих проявления силы воли. В первой части матчасти по привычкам, во второй части описаны привычки, которые по мнению автора наиболее полезны для привития. Книга мотивирует, в частности меня смотивировала написать 1ю рецензию на сайте..) и пусть это будет привычкой.

ISBN: 978-5-00100-837-8

Год издания: 2018

Язык: Русский

Объем 176 стр.
Формат 60x90/16
Твердый переплет
Я — автор этой книги

Подробнее о книге

Напишите рецензию!

Текст вашей рецензии...

1 января 2020 г. 12:25

231

4

Хоть книга и не даёт никаких новых идей, эмоции, она не плоха. Она как спокойный и тёплый вечер у камина с другом, где можно расслабиться и плавно подвести результаты своих действий. Поставить галочку рядом с тем, что делает вас лучше и избавиться от обратного. Конечно, я говорю о привычках. Плюсы: + Легко читается + Небольшой объём + "Дружеский разговор" с автором Минусы: - Нет ничего нового Примечание: Эта книга - отличный напарник для анализа своей жизни. Читать в спокойной обстановке!

17 июня 2019 г. 17:54

466

2.5

Начало у книги очень даже бодрое и влохновляющее. Как больше успевать и при этом меньше уставать, просто мечта. Автор говорит об интересное веще, такой как привычка. Многие вещи, которые мы делаем автоматически, не сильно нас утруждают, следовательно, если мы сможем приучить себя делать какие-то сложные, не приятные, но необходимые вещи по привычке, это будет менее энергозатратно, чем каждый день себя мотивировать и заставлять. Ряд советов, как этого омжно достичь приводиться. Но автор увы подтверждает все свои идеи только личным опытом, поэтому эта книга необязательно подойдет вам. Так же, не смотря на ее маленький размер, лично для меня…

Развернуть

2 марта 2019 г. 18:18

543

5 Ого!

Книга информирует о том, что такое привычки и как их использовать в своей жизни. Плюсы 1) Есть советы, как внедрять и закреплять привычки 2) Книга читается быстро, воды нет 3) Понятный текст 4)Есть несколько полезных привычек, предложенных автором. Минус книги в том, что эта книга и советы в ней - лишь опыт автора, нет научно обоснованных данных. В целом книга годная, на 80 страницах изложил всю суть и рекомендации(остальная часть книги предлагает выбрать привычки). Моя оценка 8/10 ВСЕМ СОВЕТУЮ.

5 января 2019 г. 10:20

483

5 Для новичков

Читала оочень долго, тянула. Не хочу долго говорить, поэтому все по делу. Автор рассказывает о привычках и советы как их внедрять. В общем, это вся суть книги. Но советы, лично мне, показались полезными, буду их использовать. Книга небольшая,но даёт пинок. Можете по оглавлению посмотреть что вас интересует. Советую кому интересна сия тема

29 августа 2018 г. 16:45

670

3 С больной головы на здоровую

Книгу я утянула у своего отца, он ее не успел прочитать. Есть какие-то,конечно, полезные советы от человека, испробовавшего на себя разные методы и следовавший каким-то постулатам. Но я согласна с некоторыми рецензиями об огромном количестве "воды". Некоторые советы не очень адекватны, по моим меркам, особенно про питание. На мой взгляд (это исключительно мое мнение) оценка каждого дня также не очень полезна, потому что это отбрасывает меня на годы назад, в школу, где важна была только оценка, а не твое самочувствие, качество этой оценки, что ты реально понял (были исключения, конечно же, за что я благодарна тем преподавателям). Меня это…

Развернуть

15 июня 2018 г. 06:39

827

2

Вспомнились слова из известной песни: "Я его слепила из того, что было". Именно этой строчкой возможно охарактеризовать содержание книги "Супермен по привычке". Не удивительно. Автор - по профессии блогер. Он как те самые "успешные жены и матери", которые однажды самостоятельно похудев, начинают продавать свои рецепты успеха, не имея ни фундаментальных знаний, ни серьезного опыта. Так и Тайнан, "эксперт" по всем вопросам (ЗОЖ, ПП, тайм-менеджмент и т.д.) раздает советы, некоторые из которых вредны или даже опасны, к примеру могут стать предпосылкой развития нервного расстройства ОКР. Обворожительна небрежная похвальба в духе сетевого…

Развернуть
OrangeSwan

Эксперт

Эксперт Лайвлиба

28 апреля 2018 г. 19:46

868

4

Кто не мечтает о полезных привычках? Просыпаться рано утром, без будильника. Выпивать стакан воды. Делать зарядку... Но тяжеловато как-то иногда закреплять эти полезные навыки, делать их устоявшимся привычками в своем режиме дня. В чем проблема? А в нашем мозге. Не хочет он, чтобы что-то менялось. Ему и так хорошо. И ты с ним борешься. И вопрос в том: кто в итоге победит. Автор очень четко прописал про каждую привычку. Посоветовал даже, как к ним подходить. Да, тяжело. Да, много времени потребуется. Но оно того стоит. Книгу обязательно стоит прочитать. Возможно, для кого-то там ничего нового не написано. И для меня ничего нового, но было…

Развернуть

20 февраля 2018 г. 23:44

734

2 Ничего нового

Бесполезная книга. Новизна содержащейся в ней информации нулевая. Все советы уже многократно встречались в намного более проработанных трудах. Книга подойдет для первого знакомства с темой привычек, если раньше с ней совершенно не пересекались. Но и в этом случае стоит третью главу читать очень аккуратно. В принципе, лучше просто просмотреть подзаголовки. В этой главе автор предлагает приобрести банальные (и временами спорные) привычки. Причем приводимые сведения, по большей части, не только не подтверждает научно, но и использует откровенно противоречащие современным исследованиям данные. Книга уровня "Прочитал десяток книг, почему бы не…

Развернуть
stauver

Эксперт

Эксперт Лайвлиба

22 января 2018 г. 07:58

1K

5

"Вы невероятно сложно устроенная биологическая машина, которая способна следовать бесчисленному количеству привычек. Все, что осталось сделать, - это обзавестись лучшими из них" Тайнан - блогер, путешественник и автор нескольких книг по саморазвитию. Каждый день он стремится стать лучше, чем вчера. Изучает много соответствующей литературы и на её основе изобретает собственные рецепты по созданию лучшей версии себя. Я давно интересуюсь темой привычек и прочитала немало соответствующих книг. Тайнану удалось доступно изложить теорию их формирования ( без нейрофизиологических подробностей) и написать практикум по внедрению и закреплению…

Развернуть
Понятно
Мы используем куки-файлы, чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом. Подробнее
Регистрация по электронной почте
Пароль будет создан автоматически и отправлен вам на почту, или ввести пароль самостоятельно
Регистрация через соц. сеть
После регистрации Вам будут доступны:
Персональные рекомендации
Скидки на книги в магазинах
Что читают ваши друзья
История чтения и личные коллекции