4,2

Моя оценка

"Что бы такого съесть, чтобы похудеть?" — таким вопросом хоть раз задавался каждый, кто хотел бы сбросить лишнее и привести себя в форму. Ольга Маркес, основательница Школы идеального тела #SEKTA,…
Развернуть
Серия: Кулинарное открытие
Издательство: Эксмо

Лучшая рецензия на книгу

14 февраля 2023 г. 20:53

96

5 Книга про сбалансированное питание, без диет

Ещё одна книга по питанию, куда в название запихнули триггерное и продающее "чтобы похудеть", увы. Сама книга не об этом, а о том, как прийти к сбалансированному здоровому рациону. Взяла её из-за большого количества рецептов и красочного оформления. Теорию можно взять и с портала SektaScience, тем более она там обновляемая — школа растёт и появляются новые данные. А вот сборник рецептов мне приятнее иметь в бумаге — не люблю в телефон за ними лазить. И рецепты здесь бомбические! Пока не было ни одного, чтобы я не была в восторге. Мой привычный рацион не такой яркий и разнообразный, а тут я прям погрузилась в разнообразие новых вкусов и сочетаний продуктов. На мой вкус в книге достаточно и рецептов с мясом, птицей, рыбой, и с сырами, овощами, соей — всё очень сбалансировано.

ISBN: 978-5-699-95786-6

Год издания: 2018

Язык: Русский

Твердый переплет, 256 стр.
Формат: 70x90/16

Возрастные ограничения: 16+

Рецензии

Всего 10

14 февраля 2023 г. 20:53

96

5 Книга про сбалансированное питание, без диет

Ещё одна книга по питанию, куда в название запихнули триггерное и продающее "чтобы похудеть", увы. Сама книга не об этом, а о том, как прийти к сбалансированному здоровому рациону. Взяла её из-за большого количества рецептов и красочного оформления. Теорию можно взять и с портала SektaScience, тем более она там обновляемая — школа растёт и появляются новые данные. А вот сборник рецептов мне приятнее иметь в бумаге — не люблю в телефон за ними лазить. И рецепты здесь бомбические! Пока не было ни одного, чтобы я не была в восторге. Мой привычный рацион не такой яркий и разнообразный, а тут я прям погрузилась в разнообразие новых вкусов и сочетаний продуктов. На мой вкус в книге достаточно и рецептов с мясом, птицей, рыбой, и с сырами, овощами, соей — всё очень сбалансировано.

10 апреля 2019 г. 11:43

1K

4.5

Когда я читала первый раз эту книгу, я была еще в самом начале своего пути к похудению и многое воспринимала со скепсисом. А сейчас, пролистывая, чтобы освежить воспоминания, только и успевала кивать головой и соглашаться с написанным. Действительно, первое время приходится жить по часам, судорожно носиться между калькулятором и весами, напоминать себе заниматься, постоянно саму себя стимулировать/мотивировать. Но со временем организм перестраивается и психологически и физиологически, и уже не ты заставляешь себя, а само тело требует и благодарит за новый образ жизни. У каждого свой путь – это правда. Все мы слишком разные, с разными вкусовыми предпочтениями, с разными предпочтениями в спорте, с разным поведением в жизни, с разным режимом/распорядком дня. Невозможно взять одни правила и…

Развернуть

Похожие книги

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу

Популярные книги

Всего 732

Новинки книг

Всего 241