Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок

Книга очень маленькая, больше ориентирована на подростков, хотя и на результат тоже ориентирована. Есть много пустых рамок и полей для вовлечения читателя, чтобы вы вклеивали фото, писали параметры, дописывали фразы. Про питание написано очень емко и дельно, начиная с хронологии появления зависимости вредными продуктами и до расчета КБЖУ. В этой части книга очень хороша, проблемы с тренировками. Авторы зачем-то предлагают новичку, который никогда не занимался и все время неправильно питался, сразу же перейти на правильное питание и 5 тренировок в неделю! Причем все тренировки преимущественно силовые, когда мышцам восстанавливаться, не понятно. Эффект конечно будет, а еще будет усталость, головокружение, апатия, срыв и двойной набор веса. Я пыталась смотреть видеоканал этих ребят, пару…

И так. Начну с того, что определю категорию девушек, которым эта книга подойдет:

- нет никаких осложнений опорно-двигательного аппарата, нет острых болей в коленях, спине, шее; - нет противопоказаний к кардионагрузкам, т.е. сосуды и сердечко в порядке; - лишний вес не более 30кг (не советую, если более, тк нужно будет прыгать на скакалке, если не уверены в своей спине и коленях, лучше с таким грузом лишний раз не скакать). НО некоторые упражнения из тренировок могут подойти, т.е. примерно 30%, ну и по началу придется работать активнее с главой -питание. - новичок в спорте, ничего не знаете о БЖУ.

Эта книга прям совсем-совсем для новичков. Здесь автор выступает в роли подружки, ласково и доходчиво объясняет о питании, о мотивации и дает 4х недельный курс тренировок. Имеются изображения…

Книга не расскажет ничего нового, но поможет систематизировать всю информацию, которая доступно в широком доступе. Книга-ежедневник, книга-тренер, книга-диетолог....все четко, ясно и понятно. Прочитать ее можно за 1,5-2 часа, но руководствоваться очень долгое время. Для тех, кто откладывал, это хороший пинок для старта "Я могу" и это то, что вы поймете после того, как ЗОЖ прочно войдет в вашу жизнь благодаря Евгении Левитан и команде Workout

Мне понравилась книга! Конечно, все это есть в интернете, но иногда, чтобы понять, что правильно – надо перелопатить кучу литературу, найти то, что подходит, будет ли это полезно и т.д. А в этом деле нужно, чтобы тебя кто-то вел, говорил, что и как делать. На тренеров, которых сейчас полным полно развелось в соц.сетях, вконтакте не всегда потратишься и выложить по десятке, а на книгу можно, потому что это то же самое – тебя через книгу ведет опытный тренер. И это круто и не надо тратиться!

Замечательная книга! Спасибо огромное автору. Все очень понятно, написано просто. Приятно, что есть личный опыт, всегда важно, что человек сам через все прошел и на своих ошибках показал, как надо, а как нет.

Ну что, ребята, я могу вам сказать – я похудашка со стажем: чего только не перепробовала, потратила кучу нервов и денег, не ела, покупала дорогие низкокалорийные продукты, тратилась на фитнес, но любовь покушать делает свое. Не скажу, что в книге узнала что-то новое, но каждый день открывала и старалась просто следовать задачам на этот день. Результат мне понравился, а еще открыла для себя Workout в целом – классные упражнения.

Книгу читала в электронном виде. Однозначно очень бы расстроилась, если бы потратила на неё деньги. Ничего нового. Прописные истины про КБЖУ и всё в таком духе и пара мотивирующих фраз. Не понравился плагиат, основанный на идеях #sekta, тем, кто проходил программу видно прям невооруженным глазом.