Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

В первую очередь, книга привлекла внимание надписью на обложке «Нобелевская премия по физиологии и медицине». В работе учёных рассказывается о том, как прожить долгую и счастливую жизнь, красиво стареть и чувствовать себя моложе своих лет. Сделать это можно благодаря теломерам (участкам на концах хромосом), которые отвечают за процесс старения. Вместо банальных советов не пить, не курить и вести здоровый образ жизни авторы предлагают интересные рекомендации по борьбе со стрессом, различные способы медитации и алгоритм действий по теме «Как постоянно мыслить в позитивном ключе». Понравилось то, что сложные термины и научные явления описаны более чем доступным языком, но книгу перечитать желания не возникает.

Именно такая основная суть книги о Теломерах, представляющих из себя повторяющиеся фрагменты некодирующей ДНК, которые располагаются на концах хромосом. Длина теломер служит неким буфером, определяющим скорость старения клеток организма. Увеличить длину или замедлить их укорачивание возможно, если вести здоровый образ жизни, как в физическом, так и психоэмоциональной смысле.

"Теломеры, которые укорачиваются с каждым делением клетки, помогают определить, с какой скоростью стареют наши клетки и когда они умрут, в зависимости от того, насколько быстро те изнашиваются. Выдающимся научным открытием стал тот удивительный факт, что концевые участки хромосом могут и удлиняться. Таким образом, старение – динамический процесс, который можно замедлить или ускорить, а в определенном смысле и пустить…

Вот не люблю я читать книги авторов женщин. Обилие эмоциональных и экспрессивных изречений очень много. Хоть книга и научная, и в ней много ссылок на исследования, тем не менее присутствует очень много субъективных и эмоциональных моментов. «Я прочитала результаты исследований и ахнула» . «То что я увидела привело меня в шок» . «Получив результаты я потеряла дар речи» .
АвторКи уделили теме медитации и йоги аж несколько глав, но не потому что медитация полезна и помогает , а потому что как они сами признались они сами приверженные фанатки медитативных практик. Очень объективная книга) А если бы они были фанатки альпинизма или танго , они бы и эти занятия сюда включили? Доказывали бы их полезность?

Одно дело - писать простым доступным языком и совсем другое - ориентироваться исключительно на дебилов. Предупреждать же надо! А я ведь за эту макулатуру деньги заплатила...

К сожалению, так много воды разлито по страницам, информация в которых могла поместиться вполне на 100 листах. А фразы «может быть, а может и не быть», «может зависеть от этого, а может и нет» в научно-популярной книге вовсе, на мой взгляд, неприемлемы.

Мне повезло, я выгляжу существенно моложе своего возраста. Всю свою жизнь я была уверена, что это просто генетика, наследие мамы и папы. Книга про теломеры позволила изучить этот вопрос гораздо глубже - оказывается на концах наших хромосом есть колпачки, они же теломеры. И отвечают они не только за то, как молодо вы выглядите в том или ином возрасте. Чем длиннее эти колпачки - тем вы здоровее, и тем дольше вы проживете. Самое приятное, что на длину колпачков можно влиять - в этой книге, посвященной, казалось бы, научному открытию (кстати, удостоенному Нобелевской премии мира) есть и практические рекомендации, как удлинить эти копачки. При всем этом еще один приятный бонус - книга очень доступно написана, все термины и медицинские реалии, касающиеся теломер, описаны буквально на ...…

Это книга о тех участках хромосом, которые отвечают за процессы старения. Исследования показали, что мы можем воздействовать на эти участки, замедляя, а иногда и вовсе обращая процессы старения вспять. Здесь перечислены различные методы, некоторые из которых я прошел вместе с Вами и указал это в конспекте. Кому нужна эта книга? • Всем, кто сильно устал. • Тем, кто испытывает стресс. • Тем, кого пугает старение. Об авторах: Авторы этой книги – настоящие ученые с реальным научным опытом, которые делятся не только результатами своих исследований, но и методами коррекции. Это ученые, которые приносят пользу человеку. Главная мысль книги: Ты можешь замедлить процессы старения. Меняй природу стресса.

Вводная в книге такая: стареем из-за сокращения теломер, но если у человека много теломеразы, то теломеры сохраняют свою длину. И в книге рассказано как естественным путем пополнять запасы теломеразы и удлинять теломеры. (не знаю насколько это научно)

Советы разделены на области: стресс, психология/отношения, спорт, сон, питание, экология, дети... — по каждой даны конкретные рекомендации. Советы разумны. Неплохо.

Книга - калейдоскоп: три зеркала, четыре бусинки и тысячи комбинаций. Автореферат растянутый на 400 страниц.