Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Роберт Лихи

4,4

Моя оценка

Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?

Не можете уверенно разговаривать с начальником?

Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?

Из этой книги вы узнаете, как…
Развернуть
Серия: Сам себе психолог
Издательство: Питер

Лучшая рецензия на книгу

29 января 2024 г. 17:37

160

4 Система «Спаси-Себя-Сам», но в этот раз для главного героя вашей жизни

Книга поможет разобраться в видах тревожных расстройств, откуда растут ноги каждого из них и как с ними справляться. Выделяют шесть видов, каждому из которых посвящена глава:


1) Изолированные фобии;

2) Паническое расстройство;

3) Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);

4) Генерализованное тревожное расстройство (ГТР);

5) Социофобия;

6) Посттравматическое стрессовое расстройство.


Автор разбирает по полочкам что есть что, эволюционное значение каждого из них и почему сейчас они во много рудиментарны. В главах и приложениях книги есть упражнения для совладания с тревогой и тревожными мыслями/переживаниями. Еще в приложениях есть тесты, которые помогут определить (но только примерно! За точным диагнозом обращайтесь к врачу) склонны ли вы к тревоге.


Книга и правда помогла отделить зерна от…

Развернуть

ISBN: 978-5-4461-0637-0

Год издания: 2017

Язык: Русский

Твердый переплет, 400 стр.
Тираж: 3000
Формат: 60x90/16

Возрастные ограничения: 16+

Рецензии

Всего 34

29 января 2024 г. 17:37

160

4 Система «Спаси-Себя-Сам», но в этот раз для главного героя вашей жизни

Книга поможет разобраться в видах тревожных расстройств, откуда растут ноги каждого из них и как с ними справляться. Выделяют шесть видов, каждому из которых посвящена глава:


1) Изолированные фобии;

2) Паническое расстройство;

3) Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);

4) Генерализованное тревожное расстройство (ГТР);

5) Социофобия;

6) Посттравматическое стрессовое расстройство.


Автор разбирает по полочкам что есть что, эволюционное значение каждого из них и почему сейчас они во много рудиментарны. В главах и приложениях книги есть упражнения для совладания с тревогой и тревожными мыслями/переживаниями. Еще в приложениях есть тесты, которые помогут определить (но только примерно! За точным диагнозом обращайтесь к врачу) склонны ли вы к тревоге.


Книга и правда помогла отделить зерна от…

Развернуть

27 января 2024 г. 14:43

172

4 Книга скорее для терапевтов, чем для больных

Мой диагноз БАР, при этом я часто сталкиваюсь со скованностью из-за тревоги и постоянным напряжением. Моё тело расслабленно только во сне. При этом, чтобы расслабить его без лекарств и уснуть, мне нужно минимум час лежать в кровати и ничего не делать. Я завидую людям, которые умеют расслабляться почти моментально. В общем, я взялась за эту книгу, чтобы понять, как они это делают.

Сразу всё в одной книге. Благодаря этому я откинула лишние состояния, узнав о которых подробнее поняла, что они мою ситуацию не описывают. (Я откинула паническое расстройство, социофобию)
Моя ситуация напоминает  только ГТР.

Очень много таблиц и списков. Я таблицы вообще не воспринимаю. Это скучно и не особо помогает, даже если пытаться их разобрать. Мне было бы проще без них, на мой взгляд, для большинства…

Развернуть

Подборки

Всего 204

Похожие книги

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу

Популярные книги

Всего 744

Новинки книг

Всего 241