Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Арианна Хаффингтон
| Издательство: | Альпина Паблишер, Альпина Диджитал |
Лучшая рецензия на книгу
21 апреля 2024 г. 12:58
16
4 Каждый неспящий несчастлив по-своему.
Есть знания, которые большинство людей знает, но не применяет. И знания, касающиеся пользы сна, как раз относятся к этой категории. Вроде бы мы прошли эпоху «спите по 5-6 часов и будете эффективными», но сейчас нужно перенастроить свою жизнь в режим «спите спокойно и высыпайтесь».
В книге описаны проблемы, с которыми столкнулся автор из-за недостатка сна, и даны ответы на важные вопросы: «почему мы не должны жертвовать лишним часом сна ради чего-то другого?», «чем вредны снотворные?» а также показана реальная причинно-следственная связь между сном и нашей работоспособностью (спойлер: качественный сон увеличивает нашу эффективность, а не наоборот).
И в качестве бонуса приведены примеры научных исследований и цитаты великих философов.
Все строки книги несут один смысл: СОН ВАЖЕН.
Но сколько…
Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
Перевод: Лилия Роенкова
ISBN: 978-5-9614-5865-7
Год издания: 2017
Язык: Русский
Твердый переплет, 408 стр.
Формат: 145x215 мм
Тираж: 2000 экз.
Возрастные ограничения: 12+
Рецензии
Всего 1521 апреля 2024 г. 12:58
16
4 Каждый неспящий несчастлив по-своему.
Есть знания, которые большинство людей знает, но не применяет. И знания, касающиеся пользы сна, как раз относятся к этой категории. Вроде бы мы прошли эпоху «спите по 5-6 часов и будете эффективными», но сейчас нужно перенастроить свою жизнь в режим «спите спокойно и высыпайтесь».
В книге описаны проблемы, с которыми столкнулся автор из-за недостатка сна, и даны ответы на важные вопросы: «почему мы не должны жертвовать лишним часом сна ради чего-то другого?», «чем вредны снотворные?» а также показана реальная причинно-следственная связь между сном и нашей работоспособностью (спойлер: качественный сон увеличивает нашу эффективность, а не наоборот).
И в качестве бонуса приведены примеры научных исследований и цитаты великих философов.
Все строки книги несут один смысл: СОН ВАЖЕН.
Но сколько…
14 декабря 2022 г. 00:00
183
1 Не стоит тратить время, лучше пойти поспать :D
Книга будет полезна в том случае, если вы ещё не гуглили тему "1000 и 1 лайфхак, чтобы заснуть". Написана в 2016 году, но по ощущениям, в начале 2000х. Автор рассказывает кучу историй о разных сторонах сна из жизни известных и неизвестных людей, из своей жизни, видимо, для того чтобы назидательным примером сподвигнуть читателя поменять свой ритм жизни (хотя автор честно предупреждает, что это небыстрый процесс). Ничего нового абсолютно в книге нет, а все процессы, связанные со сном, описаны довольно поверхностно (ну, в стиле науч-поп, что тут взять). Гораздо более интересная, полезная и актуальная книга на тему – "Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь".
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
