Цитаты из книги Как полюбить себя, или Мама для Внутреннего ребенка

Все будет совсем иначе, если основное послание, которое идет от родителей – «Я сейчас злюсь на то, что ты сделал, но тебя, как личность, я все равно люблю» (не «я злюсь на тебя», а «я злюсь на то, что ты сделал»).Если родители обходятся без оценок, обзывательств и ярлыков, то у ребенка не возникает ощущения, что он плох и…

Пока нет защитника – Любящей Мамы – Ребенок вынужден прятаться, уходить. Он привыкает слышать только негативные оценки, критику, обвинения, обесценивание, и чтобы не страдать от постоянной боли, замораживается, отключает чувства. И вот я уже ничего не ощущаю.

Всё будет совсем иначе, если основное послание которое идёт от родителей будет:  «Я сейчас злюсь на то что ты сделала, но тебя как личность я все равно люблю»

Когда мама внутри достаточно крепкая, и ребёнок в ней уверяется, то тебя гораздо меньше заботит, любят ли тебя окружающие. Я поверила, что близкие люди точно любят меня, так как говорят. А если есть сомнения, то меня сильно поддержала мысль о том, что я вполне могу пережить если кто-то меня не любит

Угнетающий родитель часто считает, что есть только один правильный путь. А ребёнок ориентируется на своей желания. У него путей много. Разрешая ребёнку следовать своим желаниям, мы даем себе свободу – в частности, свободу выбора

Все внутренние фигуры нуждаются в том, чтобы их слышали, уважали, учитывали, давали место

Именно наши самые тёмные жуткие отвратительные части никто никогда не любил, и они нуждаются в этом больше всего

Мне кажется самое важное что нужно внутреннему ребёнку-это право быть. Внимание к нему, готовность услышать, поддержать его, ободрить и одобрить-разделить его чувства и позволить ему их переживать…Назовите переживания. Признайте их значимость. Позвольте их выразить

Травма вызывает неадекватные реакции. Она добавляет невинному событию свое толкование и вызывает сильнейшие чувства

На самом деле, когда ребёнок понимает, что ему можно всё, что он захочет, и в любой момент, он перестаёт так сильно чего-то жаждать или требовать