Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Как следует из названия, книга о стрессе, но она не рассказывает как с ним бороться, а наоборот, говорит о том что стресс нужно принимать, и даже больше, нужно его переосмыслить и находить в нем что- то хорошее.
⠀
В этой книге, практикующего психолога множество статистических данных, различных исследований и тд, но это не сухие цифры и факты из области изучения психологии, а истории реальных людей, их проблемы, стресс и то, как они с ним справились и извлекли из него пользу.
⠀
Для себя я вынесла много хороших идей, посмотрела немного под другим углом на все что со мной происходит.
⠀
Книга определенно помогает переосмыслить нашу жизнь, и посмотреть на стресс с другой стороны.
Но скажу честно, на вряд ли бы я сейчас ее купила. Хотя в тот момент когда от происходящего задергался глаз, она была…

“Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше”, название-то какое! Как будто прочитаешь книжку, пойдешь в подвалы подсознания, в которых стресса, как монеток у Скруджа, и на следующее утро вместо истерзанного невротика с дергающимся глазом проснешься Илоном Маском. Было бы здорово, жалко, что книга не об этом. Книжка про попытку натянуть ёмкий и интересный TED Talk Келли про стресс на какую-то издательскую норму, разбавив водой, по-американски сиропными историями успеха и упражнениями в духе “подумайте, о чем вы прочитали в этой главе”. Ведь если не написать “подумайте, о чем вы прочитали”, читатель сам не подумает.

Самое, на мой взгляд, примечательное: - Опыты про стресс изначально были поставлены на крысах, а на людей их по большей части неадекватно экстраполировали. - Убеждение…

Каждый день мы встречаемся со стрессом — незначительным или серьёзным, вызванным хорошими или плохими событиями. Многие бояться стресса и не знают как на него реагировать, избегают. Если вы воспринимаете стресс как нечто вредное и то, чего следует избегать, то, скорее всего будете чувствовать: сомнения в своих способностях, одиночество и невозможность найти смысл в переживаемых трудностях. Если же, напротив, вы примите стресс и отдадитесь ему, то сможете преобразовать своё состояние в противоположный опыт. Сомнения в себе сменяться уверенностью, страх — смелостью, изоляция — общением, а из страданий родится смысл. И все это — без избегания стресса. Мы не сможем избавиться от стресса совсем, но мы можем пересмотреть своё отношение к нему и преобразовать его в опыт, силу, терпение и…

Хорошая и актуальная книга, ведь стресс - понятие достаточно распространённое. Здесь вы найдёте много информации, результатов наблюдений и опросов, примеров из жизни, которые могут быть полезны после их анализа.

ОДНАКО, я больше согласна с идеей книги в том её смысле, что нужно научиться принимать стресс, не зацикливаться на нём, максимально снизить негативное отношение к нему, а не в том, что нужно относиться к стрессу как к помощнику, оружию, ресурсу. И, лично у меня возник ряд моментов несогласия с автором.

Одни из таких моментов связаны с тем, что всё то, что в книге называют стрессом и примеры чего приводят, я делю на переживания, волнения, тревогу, панику и прочее. Что-то вполне естественно, а что-то нет. Для меня стресс - это именно что-то очень серьёзное. Такое, от чего физически…

Я довольно давно занимаюсь поиском подходящих книг для борьбы со стрессом. И никакие книги мне особо не помогали, от книг по нейробиологии до психологии. Однако, накнувшись на эту, я сразу поняла, что "Хороший стресс" - это одна из тех книг, которые реально способны помочь. Автор рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Все рекомендации основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном врачебном и преподавательском опыте самой Келли Макгонигал. Книга не только даст понять, что испытывать стресс нормально, но даже важно. Также "Хороший стресс" дает практические задания, чтобы направить свой стресс в позитивное русло. А огромное количество…

Стресс. Я почти уверена, что у каждого, прочитавшего хотя бы само это слово, в голове возникли какие-либо ассоциации, воспоминания или тяжелые мысли. Мы все привыкли считать, что стресс вреден. И это действительно так, ведь существует огромное количество исследований, опытов и научных доказательств того, что стресс опасен для здоровья. Но есть одна загвоздка, все эти исследования верны лишь до одной конкретной точки. И этим переломным моментом является ваше отношение. Вы - то, о чем вы думаете; мысли материалы и тому подобное... знакомо? Пожалуй, примерно на этом принципе и строится содержание этой книги лично для меня - измени своё он отношение и наблюдай, как меняется твоя жизнь. Я, как и многие, взялась за прочтение этой книги после лекции Келли Макгонигал на TED Talks, ну и не…

мы привыкли считать, что стресс это плохо. А втор книги пересматривает это утверждение и приводит доводы, в каких случаях стресс имеет на нас положительное влияние.

"У каждого в жизни есть свой Эверест. Приняли ли вы сами решение идти вверх, или так сложились обстоятельства, но сейчас вы совершаете путешествие". ⠀ Отношение к стрессу в обществе вполне сформировано. Мы считаем, что стресс - это вредно, что он убивает нас. Именно стресс обвиняют в повышении риска сердечно-сосудистых событий и смертности. Но мало кто говорит о том, что стрессовая реакция полезна для нас. ⠀ Келли Макгонигал с научной точки зрения рассказывает о том, что далеко не во всех случаях стресс оказывает отрицательное действие. На самом деле, эта реакция организма помогает нам собраться, мобилизовать силы для того, чтобы преодолеть трудные ситуации. Не обязательно это должна быть жизнеугрожающая ситуация, мы все-таки уже не подвергаемся опасности от окружающего мира, и наша…

У Макгонигал есть отличная книга про силу воли (она ведёт одноименный курс в Стэнфорде), там она, в частности, упоминает, как негативно стресс влияет на наши попытки раньше ложиться или сопротивляться пирожным. В этой книге - про стресс - она уже пересмотрела свои взгляды, и очень убедительно доказывает, что волноваться перед встречей или публичным выступлением - нормально, не надо с этим бороться и пытаться успокоиться; забота о других людях - окрыляет и уменьшает риск инфаркта; а самое главное - если просто изменить своё отношение к стрессу, то уже станет повеселее. В общем я её сохраню, чтобы перечитывать по мере необходимости, 10 страниц дают явный терапевтический эффект