Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли
Антон Маркович Бурно
| Издательство: | Российский университет дружбы народов |
Лучшая рецензия на книгу
21 января 2023 г. 22:59
127
5 Тревожитесь слишком сильно? А потом начинаете тревожиться из-за того, что слишком тревожитесь? Знакомо?
Книга - курс лекций для студентов-психологов и психиатров. Базовый принцип когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) - то, что эмоции всегда связаны с мыслями. И, изменяя мысли, мы можем до определенной степени менять и эмоции. Пустое усилие - это попытка управлять непроизвольной психической активностью, напрямую командовать своими чувствами, мыслями и ощущениями. Человек может сознательно управлять лишь двумя вещами в своем организме: концентрацией внимания и сокращениями поперечно-полосатых мышц (согнуть пальчик). Мы привыкли, что человек - "венец природы". А тут такое. Обидно получается. Т.е. пустое усилие - попытка контролировать что-то кроме концентрации внимания и сокращения мышц. Люди тратят огромное количество энергии на попытки контролировать то, что контролировать невозможно. С…
ISBN: 978-5-209-06929-4
Год издания: 2015
Язык: Русский
Твёрдый переплёт, 289 стр.
Тираж 500 экз.
Учебное пособие для врачей и психологов
Рос. ун-т дружбы народов, Мед. ин-т, фак. повышения квалификации мед. работников, каф. психиатрии, психотерапии и психосомат. патологии.
Возрастные ограничения: 16+
Жанры: Психотерапия
Теги: ПсихологияВсе теги
Рецензии
Всего 321 января 2023 г. 22:59
127
5 Тревожитесь слишком сильно? А потом начинаете тревожиться из-за того, что слишком тревожитесь? Знакомо?
Книга - курс лекций для студентов-психологов и психиатров. Базовый принцип когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) - то, что эмоции всегда связаны с мыслями. И, изменяя мысли, мы можем до определенной степени менять и эмоции. Пустое усилие - это попытка управлять непроизвольной психической активностью, напрямую командовать своими чувствами, мыслями и ощущениями. Человек может сознательно управлять лишь двумя вещами в своем организме: концентрацией внимания и сокращениями поперечно-полосатых мышц (согнуть пальчик). Мы привыкли, что человек - "венец природы". А тут такое. Обидно получается. Т.е. пустое усилие - попытка контролировать что-то кроме концентрации внимания и сокращения мышц. Люди тратят огромное количество энергии на попытки контролировать то, что контролировать невозможно. С…
8 февраля 2019 г. 23:10
527
5 Спойлер Теория и практика ля специалистов и пациентов.
Отличный курс лекций для специалистов (психологов, психотерапевтов, психиатров), в котором найдется много полезного и для психообразования клиентов/пациентов. Основная идея собственной разработки Антона Марковича: снижение напряжения, уменьшение душевной боли за счет особого приема "обезболивания" - удаления пустого усилия. Удачно сочетая этот метод с другими психотерапевтическими приемами, он показывает практическую работу с пациентами психиатра/психотерапевта, а изолированное применение метода делает легче и осознаннее жизнь обычных людей. Методика простая, понятная и на первый взгляд совершенно очевидная: не надо пытаться "пойти туда, не знаю, куда", чтобы "принести то, не знаю, что" - это возможно только в реальности сказки. Плавно подходя к ощущению (не осознанию, а именно ощущению)…
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
