Не попади в ловушку тревог

Это библия тревожного человека! Вам знакомы чувства тревоги и беспокойства, например, перед важным собеседованием? Или может вы иногда не можете уснуть, потому что гоняете одни и те же мысли по кругу? Или вам кто-то нахамил на улице, а вы раз за разом представляете, как могли бы ответить ему? Или может вы беспокоитесь за припаркованную на улице машину? Или за родных, близких? О да, этот список можно продолжать бесконечно...А теперь просто представьте, насколько вы стали бы продуктивнее, не погружаясь в подобные мысли и не утопая в них? Освободилось бы дополнительное время, которого всегда так не хватает. В этой книге автор дает ответ на вопрос: "Как правильно работать с тревогой и тревожными мыслями?". Сразу скажу, что полностью избавиться от таких мыслей не получится, так как этим…

Ничего нового о неврозе и тревожных расстройствах я для себя не подчерпнула, в основном автор расписывает очевидные истины, но огромным плюсом этой книги считаю то, как автор учит с лёгкостью и юмором относиться к своим тараканам, благодаря чему книга кажется максимально уютной и с дружелюбным посылом. Во время прочтения я даже несколько раз засмеялась в голос, что очень здорово, когда читаешь литературу о психологических проблемах, которые тут же обесцениваются и уже не кажутся такими серьёзными.

основной недостаток книги - это рассматривание проблемы тревог как зацикленности на вопросе "что, если...". Но проблема-то гораздо шире. У меня например тревожность возникает от неопределенности, слишком большого количества вероятностей, я задаюсь вопросами, "как действовать в незнакомой обстановке?" "что будет происходить", в общем из серии "как предугадать то, что предугадать невозможно". Это проблемы даже не упоминаются. Хотя вроде и в ряде мест идет речь о треовжном личностном расстройстве ,но все равно все орграничивается вопросом "что, если..." В результате даже нет возможности поэквпериментировать с упражнениями из книги, потому что они все узконаправлены. Разве что порадовали способы борьбы с тревогой написанием песен или хайку типа: "Голову кружит. Теряю разум, видно. Кто…