Книга о теле

"Сейчас много рассуждают о секретах успеха. Но никаких секретов не существует! В основе любого успеха лежит одно: дисциплина" Как вам такое? Согласны с высказыванием Кэмерон? Действительно ли секрет всех успешных людей в их способности планомерно выполнять определенные действия для достижения результата? Честно скажу, я не согласна с подобным высказыванием. Во-первых, что такое тот самый успех и по какой шкале можно судить, успешен человек или нет? А во-вторых, на мой субъективный взгляд, существует множество примеров, когда человек совершенно далек от такого понятия, как дисциплина, но при этом добивается вполне неплохих результатов, и его называют успешным. Сама по себе книга не плохая. Этакий сборник полезных советов, как правильно питаться, как важно вести активный образ жизни и…

Это хорошее пособие для начального ознакомления с темами питания и заботы о себе. Не более. Понравилось, как книга оформлена - таблички, инфографика, приятные фотографии, хорошее качество, да и сам текст написан в форме доверительного диалога. Главный минус - это очень скучно написано и есть главы с очевидными, прописными истинами (о строении тела), поэтому никакого вдохновения я не получила и полезных материалов не нашла. Серьезно, думаю вы и сами знаете, что нужно питаться полноценно, а фастфуд не очень полезен для здоровья.

Если подумать, какая целевая аудитория у книги, то, скорее всего, это именно подростки. Потому что задача - не поделиться личными переживаниями или секретами актрисы, а именно рассказать об основах, создать (и продать) энциклопедию о здоровом питании. Но какие-то…

Давно хотела прочитать эту книгу, так как обожаю Кэмерон Диаз и вспомнила о ней как раз в момент, когда начала работу с нутрициологом. Особо нового вы мало, что узнаете из неё, если знакомы с принципами правильного питания и со здоровым образом жизни в целом, но напомнить себе в очередной раз о том, что забота о теле это важно - почему бы и нет. Кэмерон не говорит, что будет легко. Не говорит, что все, больше никаких булок, а все показывает на примерах, предлагает попробовать самим и посмотреть, что из этого выйдет. Единственное, что смущает - она ведет речь о пятиразовом питании, а это вроде как не всем подходит, но в целом - нужно пробовать, экспериментировать и делать! Без действий и дисциплины, к сожалению, ничего не выйдет.

Неоднозначнве впечатления о книге. Что-то было интересно слушать. Понравились главы о питании. Но многие неоднократно известные факты повторялись много раз. Главы о движении вообще что-то непонятное, истины понятные любому ребёнку. Главы о женском организме, возможно, будут интересны подросткам.
Но в основном книга об очень банальных вещах. Многие факты из других книг, каких-то исследований и личного опыта. Что конечно же может не всем подойти и быть полезным.

Прочитала и мне понравилось. Язык очень лёгкий. В книге не рассказывается что все получиться сразу а про то что надо быть дисциплинированым и прилогать усилия что бы добиться успеха. Книга не просто про техники но и про то как устроенно наше тело. В книге очень много биологии и это очень хорошо. Так как помогает понять процессы которые происходят в нашем теле.

Книга очень полезная, написана легким языком. Читается за вечер.

Новой информации, к сожалению, получила мало. Но зато освежила и собрала в единое целое знания школьной программы.

Для меня эта книга стала как мотивирующее видео с ютуба. Пока читаешь, веришь, что начинаешь новую жизнь и переходишь на ПП. И даже выходишь на пробежку поутру и шпинат покупаешь. Но через несколько дней снова заходишь в КФС, да и о тортике на десерт не забываешь.

Полезная ли книга? Да! Поменяла ли она что-то в моей жизни? Нет.

Перед тем, как покупать книгу, я прочитала массу отзывов о ней. Все как один говорят, что какой-то новой информации здесь не найти, но книга тем не менее, мотивирует, к тому же написана, как обращение к подружке, а оформление такое, что не хочется выпускать из рук.

Я помню, узнала о выходе этой книги ещё из номера журнала “Women’s health”, и загорелась мыслью о покупке ещё тогда. Но цена кусалась, да и сейчас кусается. Но была какая-то акция на Озоне, и книжечку я все-таки купила.

.

Что сказать, оформление, качество печати на высоте. Приятная матовая обложка, плотные белые странички, ключевая информация выделяется цветом, есть иллюстрации, поля для заметок.

.

По поводу содержания, скажу то же, что и многие до меня. Какой-то новой информации по зожу вы здесь не найдёте.

.

Первая часть повествует…

Это не книга о том, как правильно жить, есть или какие упражнения делать, чтобы стать Кэмерон Диас. Эта книга о том, как важно любить свое тело, заботиться о нем, прислушиваться и распознавать сигналы вашего тела.

В первой части мы разбираем питание. Проходимся по привычкам, истории человеческого рациона, разбираем еду по составу, вычленяем пищу, которая не дает нашему организму никаких полезных элементов. Информация усваивается легко и интересно. Все упорядочено в графиках и таблицах.

Из этой главы взяла для себя советы по завтракам. Я вдруг вспомнила, что на завтрак можно есть яйца (кроме овсянки, которую я постоянно ем). А если белок дополнить медленными углеводами и полезными жирами, то энергии хватает на супер долгий срок.

Вторая часть повествует о движении, спорте, строении тела.…

Давно хотела начать здорово питаться и больше двигаться, но постоянно в итоге возвращалась к фастфудам и забрасывала тренировки. И как минимум с первой частью моей проблемы мне помогла справиться Кэмерон Диаз.

Она разложила по полочкам, что и почему стоит есть, а что – не стоит. Я наконец поняла, в чем основное отличие приготовленной дома еды от фастфудной в плане влияния на организм. И теперь я, в кои-то веки, знаю, в каких продуктах содержатся белки, в каких жиры и в каких углеводы. Чувствовала, что нужно разобраться в этом, но все было слишком запутанным. Теперь же вдохнула полной грудью, закрыла гештальт.

После этой книги мне физически захотелось есть здоровую еду и отказываться от вредной. Появилось больше мотивации двигаться – этим я пока занялась не так активно, но осталось сделать…