Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок 4,2

Оценить

Цитата
"Энди Паддикомб делает для медитации то, что сделал для кулинарного искусства Джейми Оливер." The New York Times
О чем книга
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Почему книга достойна прочтения
- Медитация по системе Энди Паддикомба -…
Развернуть
Издательство: Альпина нон-фикшн

Лучшая рецензия на книгу

25 июня 2021 г. 12:45

120

4

Отличная короткая в хорошем смысле реклама приложения для медитации Headspace На примере данной книги автор наглядно демонстрирует как на собственном опыте он переосмыслил для себя менее популярное в его время явление - Медитацию.

Как и всем современным книгам здесь так же есть "грешок" с растягиванием мыслей ради увеличения объема книги. Но при всем этом, автор очень доступно и правильно ломает стереотип о том что медитация это сложно, это обязательно должна быть поза лотоса со скрещенными руками.

И поэтому если вы новичок и только хотите открыть для себя медитацию и понять чем она будет полезна для вас, данная книга будет вам отличным другом

ISBN: 978-5-91671-453-1, 978-5-91671-286-5, 978-1-444-72220-8

Год издания: 2015

Язык: Русский

Твердый переплет, 336стр.
Тираж: 2000
Формат: 130х200 мм (средний формат)

Возрастные ограничения: 16+

Я — автор этой книги

Подробнее о книге

10 мая 2021 г. 10:58

163

3

Книга совсем короткая, написана просто и понятно. Подойдёт для совсем-совсем начинающих, то есть для тех, кто в буквальном смысле впервые услышал о медитации.

Если вы уже немного практикуете медитацию или хотя бы читали о ней популярные статьи, смотрели видеоблогеров, то вам покажется, что в книге много воды. Но давайте сделаем скидку на то, что она издана в 2011 — то есть ей уже больше 10 лет. Книгу издали ещё до того, как в сторах появилась первая версия приложения Headspace, а гайдед медитации и рекомендации Энди просто лежали на сайте в свободном доступе. Так как книга уже довольно старая, многое из того что в ней написано — не кажется чем-то новым и неожиданным. 

Тем не менее это важная для своего времени книга, потому что она открывает феномен медитации «для широкого круга…

Развернуть
Alenkamouse

Эксперт

#ЧитаюПричитаю

24 ноября 2020 г. 10:45

705

3.5

В умении оценить по достоинству свое настоящее и быть благодарным за него и заключается суть обучения постоянной вовлеченности в реальность

Темой медитации и осознанности я интересуюсь довольно давно и ничего принципиально нового в этой книге для себя не открыла. Разве что взгляд с другой какой-то точки зрения, под другим углом, в другом разрезе. Приятно, что Паддикомб действительно воздержался от мистики-эзотерики, ограничившись сугубо практической стороной вопроса: что, для чего и как. И вместе с тем мне очень понравились простые и доступные метафорические способы изложения материала: синее небо, дикая лошадь, поток машин на шоссе... Новичкам должно очень хорошо зайти. Особая прелесть книги еще и в самой личности автора. Это не какой-нибудь там просветленный чуть не до бесплотности…

Развернуть

26 февраля 2021 г. 19:34

331

5

Начал читать после просмотра 8 серийного "руководства по медитации" от Энди на Нетфликсе. По моему в дополнение к этому курсу норм, а отдельно как для новичка мне кажется сложновато

Khash-ty

Эксперт

по тараканам и жёлтостенным палатам

15 октября 2020 г. 16:00

708

1.5

Обожемой. Да просто прочесть эту книгу уже заслуга. Во истину, простых путей к достижению целей не бывает. Автор упорно и слегка пространно рассуждает о том, как он до этого всего дошёл, обосновывает общеизвестные вещи, а самое "веселое" - случаи из практики. Они настолько "оригинальны", как мой курсовик по праву. Вот один в один, вода и ересь. Читать не интересно, мотивации никакой, скука невероятная. По традиции. Берегите себя, не верьте рандомным коачам, носите маски и обрабатывайте руки. Алюминь!

Книжное путешествие

31 мая 2020 г. 13:58

1K

4 Просто о медитации

Базовые установки и правила по предмету, который не так часто теретизируется. Большая часть приемов известна, но от этого не менее полезна для практики. Мой ИЭ 17% 

26 июля 2019 г. 08:24

2K

4

Встретила эту книгу в рекомендациях Билла Гейтса.

Написано легко и просто. Рассказано через примеры и истории, ничего религиозного или лишнего, только истории людей, инструмент, и инструкция, как с этим инструментом работать. Насколько инструмент рабочий пока не знаю, не пробовала, но тема модная, на советы "начать медитировать" натыкаюсь в самых разных книгах, некоторые выглядят очень убедительно. В общем, мне кажется, эта книга хорошо подходит на роль инструкции для первых шагов, тем, кто далек от темы. Осталось выделить 10 минут.

22 июля 2018 г. 21:38

3K

2 очень много воды

Обычно я медленно и вдумчиво читаю книги, но в процессе чтения этой почувствовал себя экспертом по скорочтению - некоторые страницы я просто просматиривал. Итого, в книге написаны полезные вещи о медитации и как начать медитировать, но воды очень много. Можно загуглить "техники медитации" или "как начать медитировать" и прочитать пяток статей - конечный результат, на мой взгляд, будет тот же. В общем, книга, безусловно, полезна, но на то, чтобы называться "книгой", не тянет.

24 апреля 2018 г. 08:42

3K

5 Лучшая книга для начального уровня

Лучшая книга для начального погружения в тему. В книге описаны все самые популярные проблемы новичков и техники. Я сделал майндмэп по ней с которой вы можете понять всю глубину материала — https://www.mindmeister.com/ru/814306689/_?fullscreen=1&r=117822

katya_vorobei

Эксперт

Эксперт Лайвлиба

27 февраля 2017 г. 13:21

3K

5

Замечательная книга, которая если и не изменит кардинально отношения к медитации (что вовсе не исключено), то по крайней мере заставит начать медитировать, потому что автор повторяет не единожды на протяжении всей книги, что медитация не имеет никакого смысла, если о ней просто говорить, что надо начинать делать и все само сложится в правильную картину дальнейшего действия. Естественно, в первую очередь меня подкупило обещание привести мои мысли в порядок. То, что в них полный бардак мне было абсолютно ясно перманентно на протяжении всей сознательной жизни, но, собственно как и сама жизнь, осознание это было волнообразно, весьма зависимо от уровня счастья и довольствия жизнью на данный момент и потому менялось с поразительной скоростью и было совершенно непредсказуемо. И я была уверена,…

Развернуть

Напишите рецензию!

Текст вашей рецензии...

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу

Популярные книги

Всего 1K

Новинки книг

Всего 335
Понятно
Мы используем куки-файлы, чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом. Подробнее