Цитаты из книги Стареть не обязательно!

Естественная скорость ходьбы -это один из наиболее точных предсказателей смерти из всех, которые нам известны на настоящий момент. Короче говоря, чем медленнее вы ходите, тем быстрее умрете.

Те, у кого в 40-50 лет было более низкое кровяное давление, более низкий уровень холестерина и низкий индекс массы тела, имели больше шансов дожить до 85 лет без каких-либо серьезных проблем со здоровьем.

Старение заставляет нас набирать избыточный вес, а избыточный вес заставляет нас быстро стареть. Именно жировая ткань является главным депозитарием для стареющих клеток. Ожирение связано с укорачиванием теломер, что, в свою очередь, создает еще больше стареющих клеток.

Исследования показали, что долголетие всего на 20% обусловлено наследственными факторами и на 80 % факторами, связанными с образом жизни. Но это справедливо только примерно до 85 лет. После этого наследственность выходит на первый план и увеличивает свою долю на 50% , если не больше.

При рождении человек-нежен и слаб При смерти-тверд и крепок. Травы и деревья гибки и податливы при жизни, А умирая, становятся сухими и ломкими, Поэтому твердое и жесткое идут стезей смерти, А мягкое и гибкое идет стезей жизни, Там, где податливое и гибкое согнется и выживет, Твердое и жесткое сломается и умрет.

Другое исследование дало еще более ошеломительные результаты: коллега Блэкберн из Калифорнийского университета в Сан-Франциско по имени Элисса Эпел исследовала группу матерей, которые на протяжении нескольких лет заботились о своих хронически больных детях – то есть жили в состоянии постоянного стресса. Она обнаружила,…

Интересно, что аналогичный феномен наблюдается и у долгоживущих людей. Например, у большинства долгожителей из числа евреев-ашкенази, исследованных Ниром Барзилаем, мало или совсем нет детей, несмотря на то что они вступили в брак в 1920–1930-х гг., до появления эффективных методов контрацепции. А если дети все же есть,…