Я не умею худеть

Всегда придерживалась мнения, что любая диета зло и стресс для организма. Но так получилось, что стала случайно придерживаться системы питания Дюкана. И в связи с этимвозникло желание познакомитьмя с первоисточником. Я не знаю как скажется на здоровье этот опыт, но то, что килограммы уходят это факт. Причем это не какие-то большие цифры, а вполне реальные. Иногда даже кажется, что топчешься на месте, но потом все-таки видишь заветный минус. Прочитайте, может и вы захотите попробовать.

Я давно подбиралась к этой книге. В магазинах её не трогала и не открывала -- боялась, что куплю. Иногда видела магическое действие этой книги на знакомых пышках... Они начинали больше писать рецептов на своих страницах. Сегодня книга случайно подвернулась в библиотеке. Решилась и взяла для вечернего чтения. Вечерком заварила чайку, достала тортик из холодильника и открыла книжицу... Закрыла через минуту...

Введите в ваш рацион овсяные отруби – единственный в мире продукт, способствующий похудению, при условии, что продукт правильно измельчен и особым образом просеян, что придаёт им лечебные свойства и отличает от классических отрубей, используемых в кулинарии

Не быть мне худышкой, т.к. я и вправду не умею худеть...

Здравствуйте, меня зовут Оксана, и я жертва похудения. Давно я перебираю разные методики, чтобы на диете жрать побольше и вот наконец-то добрела до доброго дядюшки, который пол книги восхваляет кока-колу лайт и сахзам. ШТА? Ешь белок , запевай колой и жизнь удалась. Основа диета - белок, в принципе, логично, но я не ем мясо, а грудка и творог поперек горла уже. Может ты знаешь как похудеть на выпечке и тортиках? Напиши в лс. Заранее благодарна.

Я взялась за эту книгу с позиции "врага надо знать в лицо". Дюкан крайне известен в нашей стране и его метод действительно эффективен, с одним маленьким НО: белковые диеты очень-очень вредны.

Что мне понравилось в этой книге - это честность автора. Он хоть и представляется нам бывшим терапевтом, но медицинскими терминами и сносками на исследования не сыплет. Идея посадить первого своего пациента на монобелковую диету пришла ему случайно и он вполне откровенно об этом рассказывает. Сюда же можно отнести и разумные с точки зрения обывателя, хотя и весьма сомнительные с позиции врача советы вроде: пейте колу-лайт и жуйте жевательную резинку. Любой человек у которого есть хоть капля здравого смысла сразу же заподозрит, что о здоровом питании и здоровом образе жизни здесь речи не идет. И здесь…

Я сижу на диете Дюкана И не год, и не два, а давно. Снятся мне по ночам круассаны. Просыпаюсь- на завтрак говно.

Я сижу на диете Дюкана. Тортик с кремом я вижу во сне. Ломки хуже, чем у наркомана. Жизнь такая, как будто в говне.

Колой-лайт захлебнитесь во мраке. Отрубями кормите свиней. Жизнь такую скормите собаке. С каждым днем все говней и говней.

Я сижу на диете Дюкана. Обезжиренной дрянью давлюсь. Но я вскоре наемся сметаны И на ручке дверной удавлюсь.

Сама по себе диета довольно эффективная. Книга дает подробную инструкцию как следовать диете. И, думаю, для тех кто решил следовать ей, книга будет хорошим помощником. Однако, в книге много воды и для количества идей, заключенных в ней, объем неоправданно велик. Без ущерба для содержания, можно выкинуть половину. Диете 5, книге 3, итого средняя оценка 4.

Я бы не назвала это диетой, скорее система перехода на правильное питание. Покупала эту книгу с мыслью - если бы система эта не работала, не было бы такого успешного бизнеса. К бизнесу я отношу и продаваемые книги и онлайн-коучинг, плюс есть ещё специальные дюкановские продукты которые можно купить на просторах интернета. Я не фанат диет, но избыточный вес, после рождения сына, у меня есть. Книгой очень заинтересовалась, прочитала за два дня и кучу закладочек налепила на страницы книги. Долго, всё-таки, размышляла о данной диете, но решилась и теперь придерживаюсь. Огромный плюс для диетовой книги - все подробно рассказывается о белках, жирах, углеводах и о их влиянии на наш организм. Читала, подчеркивала, закладывала, в общем очень позновательно. Список продуктов которые разрешены…

Методика доктора Дюкана проста. Она состоит из четырех последовательных и продуманных до мелочей этапов, обеспечивающих ее надежность и эффективность: - Этап "Атака" заключается в быстрой потере веса за короткий период. Разрешено 72 белковых продукта в любых количествах. - Этап "Чередование" плавно продолжает процесс похудения до достижения ПРАВИЛЬНОГО ВЕСА. К списку разрешенных продуктов добавляются 28 овощей, придерживаться диеты становится еще проще. - Этап "Закрепление" - является переходным этапом между диетой и привычным питанием. Вводятся новые продукты и простые правила, позволяющие закрепить сброшенный вес. - Этап "Стабилизация" - возвращение к привычному питанию. Вам нужно соблюдать всего лишь 3 простых профилактических правила.

На самом деле, первоначально диета меня привлекла.…

Очень популярная нынче диета Дюкана не прошла и мимо меня. Наслушавшись и начитавшись о ее блестящих результатах, я решила обратиться к первоисточнику, чтобы понять, что именно стоит за всей этой шумихой.

К основным плюсам книги я бы отнесла следующие: - Дюкан не обещает быстрого похудения без усилий, мало того, он приравнивает лишний вес к болезни и предлагает свою методику лечения этой болезни и поддержания организма в состоянии, чтобы она больше не вернулась. Методика в данном случае буквально означает инструкцию: на этом этапе есть вот это и не есть вот это (включая рецепты некоторых блюд и соусов), столько-то двигаться, делать такие-то упражнения, будут такие-то трудности.

- Он не скрывает трудности и то, что будут, обязательно будут периоды плато в уменьшении веса или даже небольшой…