Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Марк Уильямс, Денни Пенман
Серия: | МИФ. Саморазвитие |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер |
Лучшая рецензия на книгу
1 февраля 2024 г. 15:11
110
5 «Осознанность » М. Уильямс, Д. Пенман
Оценка 10/10
кол-во стр. 262
«Концентрация на дыхании позволяет наблюдать за мыслями по мере их появления и постепенно перестать бороться с ними. В какой-то момент вы осознаете, что мысли приходят и уходят сами и что вы - не то же самое, что Ваши мысли…..»
«Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они - черные тучи, плывущие по небу…..»
Прекрасная книга, которую я читала больше полутора лет ️️️️
Близкие мои друзья , когда узнают , что я практикую медитации , искренне удивляются , как это у меня получается. А если точнее : «как ты можешь сидеть час и ни о чем не думать». Да, я совсем в начале пути , но могу медитировать в метро, по дороге домой,…
ISBN: 978-5-00057-213-9
Год издания: 2014
Язык: Русский
Твердый переплет, 288 стр.
Тираж: 3 000 экз.
Формат: 60x90/16 (145х215 мм)
Возрастные ограничения: 12+
Рецензии
Всего 361 февраля 2024 г. 15:11
110
5 «Осознанность » М. Уильямс, Д. Пенман
Оценка 10/10
кол-во стр. 262
«Концентрация на дыхании позволяет наблюдать за мыслями по мере их появления и постепенно перестать бороться с ними. В какой-то момент вы осознаете, что мысли приходят и уходят сами и что вы - не то же самое, что Ваши мысли…..»
«Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они - черные тучи, плывущие по небу…..»
Прекрасная книга, которую я читала больше полутора лет ️️️️
Близкие мои друзья , когда узнают , что я практикую медитации , искренне удивляются , как это у меня получается. А если точнее : «как ты можешь сидеть час и ни о чем не думать». Да, я совсем в начале пути , но могу медитировать в метро, по дороге домой,…
26 января 2023 г. 12:08
695
3.5
Книга на 80% про практики медитации. Авторы немного переусердствовали в описаниях ее чудесных эффектов (не имею ничего против медитации, но переоценивать ее тоже не стоит). При этом в книге уделено внимание и многим важным общечеловеческим вещам: важность здесь и сейчас, важность проживания жизни, важность контроля энергии, преодоление негативных ситуаций и негативных воспоминаний. Пока не понял эффективность регулярной и сложной медитации конкретно для себя, но определенно некоторые мысли и практики из книги полезны
Издания и произведения
Всего 4Похожие книги
Всего 2Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу