Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Брет Контрерас
| Серия: | Анатомия |
| Издательство: | Попурри |
Лучшая рецензия на книгу
8 июля 2021 г. 10:05
1K
5
Очень полезная и информативная книга. Подойдёт как для новичков так и для продвинутых. Весьма поможет в развитии людям которые самостоятельно занимается своим физическим развитием. В книге разобраны все базовые упражнения, то есть то с чего нужно начинать новичку. А так же производные от базовых упражнений, более сложные, для тех кому нужно повысить нагрузку в своих тренировках. Так же разобраны все группы мышц, какие и как работают выполняя то или иное упражнение, что очень поможет при составлении своих тренировочных программ, примеры которых так же есть в книге. И всё это сопровождается качественными и подробными иллюстрациями.
ISBN: 978-985-15-2152-0, 978-1-4504-2929-0
Год издания: 2014
Язык: Русский
Мягкая обложка, 224 стр.
Тираж: 3500 экз.
Формат: 70x100/16 (170x240 мм)
Возрастные ограничения: 18+
Рецензии
Всего 38 июля 2021 г. 10:05
1K
5
Очень полезная и информативная книга. Подойдёт как для новичков так и для продвинутых. Весьма поможет в развитии людям которые самостоятельно занимается своим физическим развитием. В книге разобраны все базовые упражнения, то есть то с чего нужно начинать новичку. А так же производные от базовых упражнений, более сложные, для тех кому нужно повысить нагрузку в своих тренировках. Так же разобраны все группы мышц, какие и как работают выполняя то или иное упражнение, что очень поможет при составлении своих тренировочных программ, примеры которых так же есть в книге. И всё это сопровождается качественными и подробными иллюстрациями.
24 июля 2019 г. 18:41
978
4
Плюсы:
* Упражнения разбиты по мышцам и уровню сложности, указано какие мышцы задействованы, все нарисовано на картинках.
* Дана техника выполнения, возможные ошибки, способы усложнения упражнения.
* Собраны несколько различных тренировочных программ: на все тело, на определенную группу мышц и т.п. Вплоть до того, что подобраны упражнения, которые можно друг за другом выполнять (т.к. используются "противоположные" мышцы).
Замечания:
* Не для всех упражнений нарисованы все этапы выполнения (видимо автору это показалось слишком очевидным).
* Нет программы с постепенным повышением сложности (возможно, она и не нужна).
* Кто-то реально будет подтягиваться на двери или хвататься за стол снизу? Хоть автор и не является фанатиком в этом вопросе и даже рекомендует турник использовать, но книга была бы…
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
