Система минус 60, или Мое волшебное похудение

ЖАНР: биография О ЧЁМ: о том как Екатерина худела, потом толстела, потом снова худела, чтобы книгу написать. Всё это разбавлено вдохновляющими фразами по типу "ты сможешь, ты могёшь". ПОНРАВИЛОСЬ: Рекомендации. Радует то, что автор не даёт конкретных рекомендаций. Эта книга очень схожа с расплывчатыми описаниями гороскопов. Гороскопы обо всех и ни о ком, на столько общие там характеристики. Данный приём использует и автор. Это, кстати, причина такой плодовитости автора и популярности книг. Люди уверены, что худеют по системе 60, хотя самой системы нет. Если похудел - плюс к харизме автора, а если не похудел, то приобрети ещё одну книгу, где тебе расскажут, что именно ты делал не так. Хороший пиар ход, которому стоит поучиться любому автору. РАЗОЧАРОВАЛО: Обложка. Кричащая обложка,…

Автор, сколько красного вина вечером выпили, прежде чем сие творение написать? 1-2 бокала, как советуете? Ой не верю.

Странная, если честно, система. Могу сказать, что любой человек, знакомый с основами диетологии или хотя бы неплохо знающий биологию, может составить подобную систему, а то и лучше.

Есть много умных и обоснованных вещей. Например, кушать что душеньке угодно, но до 12 часов. Понятно, что эти вредности "растратятся" в течении дня и не отложатся куда не надо. Автор советует сокращать размер порции, что тоже очень важно. Конечно, Мириманова права, акцентируя внимание на необходимости ежедневных физических нагрузок и ухода за кожей.

В минусах, конечно, нелогичность многих ограничений и, как ни странно, разрешений. Да-да, я не считаю правильным, а тем более обоснованным, к примеру, включать бананы в раздел "до 12" (несмотря на то, что они отличаются повышенной калорийностью не имеет смысла…

Не без спорных моментов, конечно, но система работает. Вес уходит, правда если без физических нагрузок - то довольно медленно. Я взяла за основу главные принципы питания: уменьшить порции, не кушать на ночь, избегать жареного, соленого, мучного, картофеля и не кушать сладкое после 12 часов. В целом, в любой системе, диете или методике можно найти и плюсы и минусы. Плюс для меня в данной системе в том, что можно не отказываться от кусочка любимого тортика или овсяной каши на молоке с маслом и сахаром :) Минус - не со всеми продуктами, разрешенными (или запрещенными) на ужин, согласна. Результатами довольна, психологические моменты хорошо помогают! Главное - быть уверенным в успехе и прилагать хоть какие-то усилия.

Рациональное зерно в книге есть, очень помогает мотивировать себя на…

Понравилось уже то, что не надо кушать строго определенные продукты, отказываться от мяса, считать калории, разделять еду на белки-жиры-углеводы. Зачем голодать или тратить пол зарплаты на новый рацион? Не лучше ли, как советует автор, наесться до отвала чем угодно из холодильника (включая шоколад, мучное и прочие вредности) до 12 дня, потом до 18.00 кушать умеренно и уже без вредностей. А чтоб не хотелось ночью кушать - спать раньше лечь (это уже сама придумала, кстати, тоже полезно)... С мыслью о том, что "с утра-то оторвусь!". И написано так душевно ))))

Вдохновляющее чтение, настраивает на успех. Однако, не без противоречий. Вот автор пишет, что снижение веса должно быть постепенным, а в конце книги приводит отзывы тех, кто опробовал метод Екатерины на себе: и там сплошь "скинула 10 кг за два месяца", "за три месяца минус 18 кг"... Сначала автор "обещает" легко и играючи скинуть лишние килограммы, но в итоге выясняется, что нужно помимо ежедневной обычной физической нагрузки добавить "всего 5-15 минут" для гимнастики. А потом выясняется, что комплекс упражнений, который необходимо делать ежедневно, это уже не 15 минут... А еще "всего 5-15 минут" на массаж от растяжек и целлюлита... Конечно, я не спорю, физические нагрузки необходимы, конечно, большой плюс системы "минус 60" - отсутствие ограничений в съедаемых продуктах (психологически…

Хочу сказать про систему - она и вправду работает! И соблюдать ее легко. Правда, надо непременно включать в распорядок дня физическую нагрузку, фитнес, иначе вес ползет вниз нескончаемо медленно и любое отступление процесс останавливает. Про книгу - конечно, ее можно не читать, а найти краткую выжимку по системе в интернете. Но основная заслуга Кати в том, что она написала книгу не осуждающую, а вдохновляющую - эта книга рассказывает о слабостях и жизненных ситуациях, в которые попадают многие женщины - и простые продавщицы, и бизнес-леди, и фотомодели, и профессора. Лично я после чтения перестала себя осуждать за лишний вес и начала работать над собой. Конечно же, ничего сверхфилософского вы тут не найдете. Но книга на это и не претендует. Всему свое время - забота о теле так же важна,…

О системе узнала давно, но как-то не знала о тонкостях. Знала только - до 12 можно все и точка. Вот теперь узнала суть системы. В общем-то, вполне себе неплохая система. Правда для работающих людей тяжело соблюдать "после 18-00 не есть", т.к. в основном люди работают до 18-19 часов, а есть на работе несколько раз далеко не все могут себе позволить.

Дело было вечером, делать было нечего. Точнее, я скучала на работе, и вдруг наткнула в местной сети на электронную версию этой книги. Поскольку делать мне было ну совсем нечего, то пришлось читать хоть это. В принципе, все банально: если будешь регулярно заниматься спортом, не жрать всякую жирную гадость и ухаживать за своим телом, то похудеешь. Не сразу конечно, но все же. И вот Мириманова написала об этом книгу, назвала все вместе "системой", и вуаля - судя по отзывам, приведенным в конце, ее нарекли чуть ли не новатором и первооткрывателем. Странно и непонятно. Хотя ладно, чего придираться. Если эта книга и личный пример автора могут послужить толчком для того, чтобы кто-то решился начать борьбу с лишним весом, то честь им и хвала.

Озадачили два момента: нелюбовь автора к супам (суп…