Парадокс перфекциониста

Принятие неудач. Принцип перфекциониста — всё или ничего, движение к цели должно идти по прямой — отклонения, ошибки, критика воспринимаются как катастрофа. В результате формируется низкая самооценка, дезадаптация, депрессия. Учитесь проигрывать и получать удовольствие от пути к цели. От этого вы станете только сильнее.
Принятие эмоций. Попытка подавления болезненных переживаний только усиливает страдание. Но ведь каждый раз, когда мы испытываем печаль, наше умение радоваться возрастает. Для счастливой жизни разрешите себе переживать.
Принятие успеха. Стандарты успеха перфекциониста слишком высоки. Перфекционист словно удалён из жизни — видит только плохое и не замечает хорошее, воспринимает добро как должное, поэтому не умеет благодарить.
Принятие реальности. Перфекционист не видит…

Сейчас много литературы написанной на данную тему, и большинство из них это просто вода. К сожалению, эта книга не стала исключением. Начало было вполне бодрым и даже информативным,автор рассказывает о причинах побудивших его написать эту книгу,о том как перфекционизм мешает жить. Но вторая часть оказалась совершенно пустой и скучной. Слушала книгу в аудио варианте, в совершенно отвратительной озвучке. Скучная книга и качество озвучки сложились вместе в низкую оценку, увы.

Книга от профессионального "преподавателя счастья", так он сам себя представляет читателю с первых страниц. От этого он и отталкивается, когда рассказывает, что его ученики поначалу считают, что, уж кто-кто, а он не имеет даже права быть хоть чуть-чуть расстроенным.

Вот тут они попадаются, Бен-Шахар объясняет им, что таким образом они оказываются в замкнутом круге, полагая, что если человек счастлив, то у него всегда хорошее настроение и всегда всё получается. Но так не бывает, чтобы всё и всегда получалось, человек живет в реальном мире и ошибки неизбежны. Так вот, счастье не в безупречности, учит автор, а в умении принимать свои промахи и ошибки, умении принимать отрицательные эмоции, отпускать их, не зацикливаясь.

Поэтому тех людей, которые не опустились, не занимаются прожиганием…

Эту книгу я почитала в правильный момент и с правильным настроем, поэтому она показалась просто супер полезной и очень откликнулась. Удобно, что автор добавил вопросы и упражнения, которые помогают лучше понять его мысль и примерить ее на своих жизненных ситуациях. Самое главное, что я для себя вынесла в контексте моих проблем:

Испытывать негативные эмоции - нормально, это часть нашей жизни и если человек их избегает/прячет/загоняет внутрь, то он никогда не будет по-настоящему счастлив. Наличие негативных эмоций - обязательно, иначе мы в полной мере не сможем оценить положительные. Если стремиться только к положительным эмоциям, не признавая отрицательные, то и первые не будут приносить удовлетворения, т.к. все познается в сравнении. Счастливый человек - это не тот, кто испытывает…

авторы не проходили через ЭТО.

Только перфекционист поймет, насколько охеррррренна эта книга.

С уверенностью говорю, что книга про меня. Прочитал на одном дыхании. Прочувствовал каждой клеточкой тела.

30 страниц и достаточно. Не зацепила - значит не про тебя, не трать время.

Ох...тяжелый случай. Дочитать не смогла. Может в конце и было что-то существенное, то первая половина была вся усыпана диагнозами:

- Проблемы с девушками? Это перфекционизм. - Болит голова? Перфекционизм. - Постоянно опаздываете? Перфекционизм. - Эмоционально зажаты? Угадайте.

Не знаю, что тут полезного и важного. Взять ВСЕ проблемы сгрести и обозвать перфекционизмом.... Ну... Было бы все так просто) Первая книга у МИФа, которую я даже дочитать не смогла. Занудство и пустота.

А может это все потому что я...ПЕРФЕКЦИОНИСТ?

Можете ли вы найти в себе черты характера, связанные с перфекционизмом? Как эти черты влияют на вашу жизнь? На эти и другие вопросы книга поможет найти верный ответ. Книга о том, что такое перфекционизм, как с ним бороться и не зацикливаться на идеальности. Автор выделил три основных блока: -теория; -практика; -размышления. Тал раскрывает проблему перфекционизм с разных ракурсов и жизненных ситуаций, будь то работа, семья, взаимоотношения с друзьями или посторонними людьми; помогает не зацикливаться на терзающих душу мелочах и отпускать их; приводит примеры и методики работы над собой и своими ошибками. Мне книга была полезна: в некоторых моментах я узнала себя, хотя ранее не придавала значения таким мелочам; часть информации для меня не была загадкой, но как мы все помним…

Прочла книгу по совету подруги, и мне совершенно не понравилось. Какая-то она слишком очевидная, простая, как гвоздь, и при этом на 90% состоит из воды.

Понятно, что подобные книги должны предлагать не только пути решения конкретной проблемы, но и оказывать своего рода терапевтическое воздействие: человеку лучше в десятый раз прочитать толковое и обоснованное доказательство того, что он интроверт/перфекционист/страдает депрессией, и все это поправимо, чем днями думать, какой он неправильный и плохой, - но не до такой же степени! Автор только и делает, что говорит нам: перфекционизм - это так, вот так и еще вот так. Вот пример из жизни моего знакомого N, вот пример из жизни известного человека, а вот это произошло со мной. Перфекционизм - это когда вы думаете вот так и делаете вот так.…

Я давно разочаровалась в подобных книгах. Аннотации преподносят их как волшебную пилюлю, однако на деле оказывается, что за манящей обложкой скрываются простые истины. И лично мне их совсем неинтересно читать. Есть в этой книге описание так называемого правила 80/20, и я советую именно так читать "Парадокс перфекциониста" и другие похожие на нее книги. Потому что в итоге всегда оказывается, что на 80% они состоят из воды. Лично для меня кое какие главы были полезны, однако большая часть оказалась ненужной и скучной.