Отзывы о книге Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек

Замечательная книга, которая подробно и беспристрастно описывает как нужно производить изменения в себе и своих привычек, для благоприятного завершения. Самое ценное в книге то, что она описывает не только что нужно делать, но и как делать и в какой последовательности

Жизненных трудностей – грусти, разочарований, трагедий – невозможно избежать. Но ваша реакция на них не должна доходить до уровня дистресса; если вы успешно прошли все этапы изменения, значит, научились реагировать даже на самые тяжелые удары судьбы подобающим, адекватным поведением.

Этапы изменений :

1. Сопротивление изменениям. 2. Размышления. 3. Подготовка. 4. Действие. 5. Сохранение изменений. 6. Завершение.

Дальше...

Основные мифы про перемены: Миф 1. Изменить себя – это просто. Миф 2. Все зависит от силы воли. Миф 3. Я все перепробовал – ничего не помогает! Миф 4. Люди не меняются.

Главная особенность людей, которые смогли преодолеть вредную привычку :

1. Поэтапное изменение 2. Планомерная борьба с рецидивами

Изменить нас никак – а убить… Мы скорее в муках умрем, Чем позволим в день сей и час Иллюзиям нашим уйти. Уистен Оден