Йога и питание

Читала в 2018 году, с удовольствием перечитала. Все также согласна с каждой идей и выводами автора. С удовольствием буду придерживаться принципов йоги питания. Обязательно буду перечитывать (так как много стирается из памяти, не смотря на многочисленные заметки) - книга настольная! К автору отношусь чудесно (очень мыло его книг переведено на русский, на английском читать сносно). Нравиться принципы жизни , которых он придерживается не только в питании, а и вообще. Главная идея книги - слушать свое тело: -есть и пить только когда хочется; -есть те продукты, которые просит организм; - научиться отличать истинный голод, от желания перекусить со скуки; - кушать вдумчиво и в тишине, не отвлекаясь на телевизор, сериальчик и т.л.; -понимать где желание организма сьесть конфетку, а где…

Спасибо большое автору за книгу. Книга не о питании, книга о жизни! Главная мысль для меня « Невозможно поменять что-то одно, не поменяв все» . Я борюсь с лишним весом всю сознательную жизнь. Именно борюсь - худею на 20 кг, потом опять поправляюсь. У меня были нервные срывы и беспрерывное осуждение себя : « я толстая, со мной что-то не так, меня никто не полюбит , вокруг столько красивых людей» и так много лет по кругу! Сейчас я поняла что я прекрасна - нужно проявить доброту к моему телу, к себе! Спасибо за это автору. Первый раз в жизни мне захотелось не бороться с собой, а подружиться, найти « общий язык». Мне важно понять почему я ем так много сладкого, почему после жёстких диет , я опять возвращаюсь к тому что было ( даже при хорошем результате ) . Потому что проблема не в питании.…