Фитнес для умных

Несмотря на то что книга вышла в 2010 году, она не перестаёт быть актуальной и в 2020. Автор собрал в едино теорию и методику для начинающих "лифтеров"
В книги есть как готовые программы тренировок для начинающих так и продвинутых спортсменов.

Как только купил 1-й журнал Men`s health (1992 г.), так познакомился с его фитнес-редактором - Дмитрием Смирновым. До выхода книги, читал журнал, только раздел "фитнес" и сайт журнала, хотел познакомится лично с автором статей. И ... о чудо.... с выходом книги познакомился с Дмитрием, он открыт для общения, мне даже посчастливилось быть его учеником в пауэрлифтинге, но, когда он словил "Баранки" на соревнованиях, сказал, что не может ничему научить и учеников больше не берет. С тех пор занимаюсь самостоятельно, но опыт был отличный. Вернемся к книге... Если вам не хочется читать в оригинале Косгроу и еще пару экспертов,эта книга лучший выбор.Хотя я рекомендую прочесть оба варианта.С большинством идей автора абсолютно согласен.

Если бы мне эта книга попалась на пару лет раньше,сэкономил…

Книга хороша, автор остроумен . Понравилось отношение автора к бегу на длинные, марафонские дистанции. Кто собирается заняться фитнесом, читать однозначно, убережет от многих ошибок и поможет разобраться что вам действительно нужно. Для опытных спортсменов нового наверное мало. Книга Павла Цацулина "Стань сильнее" , для продвинутых будет полезнее. Кому некогда играть роль "качка на пляже", а нужны реальная сила и здоровье, я советую Пол Уэйд "Тренировочная зона" и "Тренировка заключенных", еще Павел Цацулин "Безоружный боец". Такова моя позиция рукопашника. Калистеника рулит

Странно, что никто ничего не написал. Замечательная, толковая книга о фитнесе, читай о качалке. Мне нравиться теория разно-плоскостного тренинга. Как составить себе программу, что следует делать, а что травмоопасно и лишено смысла, заминка, разминка, стрейтч, всё здесь, единственное с питанием проблема....а так..