Измените свой мозг - изменится и жизнь!

Первое, что хочется сказать по поводу "Измените свой мозг - изменится и жизнь" Даниэля Амена: пожалуйста, не закатывайте глаза при виде названия! Ну или - сосредоточьтесь на первой части заголовка, потому что эта книга отнюдь не является типичным образцом мотивирующей макулатуры, представленной в книжных магазинах в самых разнообразных вариациях, с одним и тем же содержанием, просто написанным разными словами. Скорее у нас тут научный и потому более информативный подход к тем же самым темам, волнующим нас: автор рассказывает о “тараканах”, которые одолевают многих людей (сосредоточенность на плохом; присваивание негативного ярлыка себе или другим; “чтение мыслей” других людей и негативная интерпретация чего-либо и т.д.), и объясняют, что эти “тараканы” порой возникают из-за неполадки в…

Флэшмоб 2013.

Литература в духе "я научу вас как надо думать" обычно вызывает у меня скептическую улыбку и не вызывает желания остановится на ней. Но раз уж книга попала ко мне в рамках флэшмоба ее пришлось читать. К плюсам могу отнести то, что в книге присутствует медицинский аспект, т.е. все что автор пытается донести до читателя, сопровождается сканированием головного мозга и разъяснениями связанных с этим физиологических процессов, влияющих на психику. Но тут же во мне просыпается скептик и напоминает, что не являясь медиком, оценить научную достоверность написанного я просто не могу, а написать для убедительности можно все что угодно. Прописных истин в книге тоже полно: положительное мышление + здоровый сон + здоровое питание + занятия спортом. А то мы раньше не знали, что вся это…

Долго я приглядывалась к этой книге. Листала в книжном, читала отзывы, рецензии, здесь и в интернет-магазинах. Обычно я с недоверием отношусь к литературе о самокопании, самопознании и прочему само...Их тоже пишут люди, такие же, как и мы. И мне казалось, что эти люди слишком открыто навязывают нам свое мировоззрение.. Поэтому, думаю, если мне и нужно было прочитать хотя бы одну подобную книгу в жизни, я выбрала верную. Эта книга с медицинским уклоном, и она действительно заставляет по-новому взглянуть на проблемы в отношениях, пересмотреть свое поведение и даже образ мысли. Медицинская основа делает ее более внятной и скептичной, чем те психотрактаты мудрецов, с которыми мне приходилось сталкиваться ранее. Конечно, в ней много тренингов, упражнений и терминологии, которую я всегда буду…

Трудно читать такие книги. С одной стороны - бесспорно полезная информация, но очень банально, скучно; и книги эти сами по себе источник зависимости для некоторых сдвинутых на само-лечении, само-спасении, само-совершенствовании и прочих само-дисциплинах. Есть люди, для которых читать такие книги - одно удовольствие, чтобы потом скурпулезно выполнять каждую рекомендацию и бегать сдавать регулярно анализы (далеко не бесплатно), чтобы следить за своим "прогрессом" - холестерина убавилось, а такой-то кислоты прибавилось, и т.п. Для этого нужен особый склад ума, которым я увы не обладаю.

Советы кстати очень банальные и простые - просто измени режим питания, начни упражнения и сбросишь сколько-то килограмм! Ну это в принципе мы и так знаем. Конечно случаи чудесных исцелений, и для примера…

Необычный акцент на анатомии мозга, а не на биохимии при описании заболеваний.Получилось чересчур схематично. Плюс такой подход мало полезен для практики. Стандартные советы типа позитивного мышления, ЗОЖ, дневниковых записей и анализа своих мыслей. Увещевания в пользе медикаментозного лечения.

Рассматривает 5 анатомических областей 1. Глубокая лимбическая система, отвечающая за социальное поведение, инстинкты, сон, либидо, восприятие запахов и прикосновений. При перевозбуждении системы – депрессия, чаще типичная. Лечится почему-то зверобоем/гиперицином. 2. Базальные ядра (мотивация, тревога, моторика) тоже могут быть гиперактивны, что приводит к тревожным расстройствам. Лечатся агонистами ГАМК. При СДВГ – гипофункция. 3. Поясная извилина (отвечает за гибкость и сотрудничество), самая…

Эта книга должна стать настольной для каждого человека! Простые и добрые советы заставляют относиться проще к ошибкам и недостаткам окружающих. Так же автор подробно раскрывает причины "особенностей" поведения и помогает построить план действий для изменения своего характера и, возможно, улучшения своего здоровья.

Достаточно познавательная книжка. Когда прочитал способ расслабления мозга офигел! Да да ОФИГЕЛ! Почему? Есть в интернете аудиозапись медитации на чакры. И описания процесса расслабления почти один в один! Дэниел Дж. Амен не эзотерик, не религиозный деятель, а доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр. Почетный член Ассоциации психиатров США. Метод действенный. С первого раза конечно не получится идеально, но все приходит с опытом!

Сложилось впечатление, что я прочитала научно-популярную рекламу исследования мозга SPECT и некоторых лекарственных средств.

Заметно, что книга написана врачом. Профессионалом своего дела. Автор приводит огромное количество историй из реальной практики. Сначала их довольно интересно читать, но ближе к последней трети книги перенасыщаешься ими. Произведение достаточно объёмное, но по-настоящему полезной информации не так много: рекомендации по тому, как изменить свой образ жизни, а также как понять, что вам нужно обращаться к врачу. Остальное, на мой взгляд, можно и не читать (конечно, если только вы не увлекаетесь/занимаетесь психотерапией).

Вывод: фильтруйте информацию, и будет вам счастье.