Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм
Кэтрин Дрейер, Денни Дрейер
| Издательство: | Издательство Акимова |
Лучшая рецензия на книгу
12 октября 2022 г. 11:46
92
4.5
Ци-бег, удивительно как на первый взгляд очевидные вещи тебе преподносят по иному, книга интересная, а самое главное полезная, ещё и действует как справочник к которому можно возвращаться снова и снова.
P.S.
Местами в современном мире книга немного устарела. Забавно прочесть как раньше мерили частоту шага, да и в целом как люди занимающиеся бегом, измеряли свои данные, до того как это начали делать умные часы.
ISBN: 978-5-9900301-7-7
Год издания: 2008
Язык: Русский
Жанры: №44 в Народная и нетрадиционная медицина
Теги: Спорт, Бег, Саморазвитие, Jogging, Пригодилось, Перечитать, РубцовВсе теги
Рецензии
Всего 612 октября 2022 г. 11:46
92
4.5
Ци-бег, удивительно как на первый взгляд очевидные вещи тебе преподносят по иному, книга интересная, а самое главное полезная, ещё и действует как справочник к которому можно возвращаться снова и снова.
P.S.
Местами в современном мире книга немного устарела. Забавно прочесть как раньше мерили частоту шага, да и в целом как люди занимающиеся бегом, измеряли свои данные, до того как это начали делать умные часы.
27 октября 2017 г. 20:02
959
5 Действительно улучшает время бега
Не знаю как по поводу снижения травматичности, но результаты улучшает определенно. Прочитал книгу от корки до корки. Начал бегать по технике. Раньше бегал абсолютно неверно. Даже не задумывался о технике. Потом книгу отложил и бегал как научился, переняв основные моменты - наклон, руки осанка и т.д. Но когда настало время готовится к единственному для меня пробегу в году на 15 км, я решил вернуться к книге и еще раз ее перелистать, особенно меня интересовала техника бега на скорости, и самое главное мое слабое место - бег со спуска, где я всем проигрывал. Джогинг, которым я обычно занимаюсь, и бег на скорости - это разные техники бега. Поэтому я провел перед пробегом 4 скоростных тренировки, чтобы подготовить мышцы и освоить технику.
Итог: только за счет техники, я улучшил результат на…
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
